孕妇能不能吃覆盆子？覆盆子有什么营养价值？

怀孕期间孕妈的饮食是很需要注意的，关系到宝宝的发育，所以很多孕妈从刚怀孕开始就会小心翼翼的，那么孕妇能不能吃覆盆子？覆盆子有什么营养价值？

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孕妇能不能吃覆盆子？孕妇一定要慎吃覆盆子，如果不是必须的话，还是不要吃为好，覆盆子能有效缓解心绞痛等心血管疾病，但有时会造成轻微的腹泻，但覆盆子的好处也不是没有：
1、防止出生缺陷：覆盆子含有高量的叶酸，有助于防止胎儿出生缺陷的风险。透过摄取覆盆子可以保护宝宝避免神经管畸形、心血管疾病、肢体缺损和泌尿系统异常等等。
2、可以帮助消化：覆盆子含有大量的膳食纤维和锰，可以促进消化顺利，防止消化紊乱的风险，保持较高的代谢率，调节怀孕期间的体重。
3、可提高免疫力：覆盆子含有高抗氧化剂和植物营养素，可以大程度的加强你的免疫系统。此外，它富含有维生素、矿物质和其他营养成分，可以提高免疫力，防止疾病感染。
4、防止癌症发展：覆盆子是抗氧化剂、鞣花酸和植物营养素的丰富来源。这些营养成分可以帮助你在怀孕期间防止癌症的发展。
5、可以抑制感染：覆盆子的黄酮类化合物分解成花青素之后，可以提供抗氧化和抗菌的益处。所以它可以抑制有害的细菌和真菌在身体生长，防止阴道感染。
6、可以治疗贫血：覆盆子含有比其他水果还高的铁，所以在怀孕期间食用可以提高你的血红素数量，避免贫血、乏力和头晕等症状。
7、治疗呼吸问题：食用覆盆子有助于治疗呼吸系统的问题，像是咳嗽、喉咙痛和感冒、流感等呼吸道的疾病和症状，让你快速恢复健康。