【怎么知道自己排卵了】怎么知道自己排卵了除了用排卵试纸还有这两招怎么知道自己排卵了

大家都知道如果想更顺利的怀孕，最好抓住每个月的“窗口期”即排卵期同房。那么，怎么才能知道自己排卵了呢？一般来说想知道自己是否处于排卵期，可以通过排卵试纸、监测体温、日期推算等方法。排卵试纸直接药店购买后按照说明使用即可，下面小编就给大家介绍另外两个方法。

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怎么知道自己排卵了

怎么发现自己有没有排卵，除了使用排卵试纸，或者到医学进行排卵监测外，还有以下这两招可以知道：

方法1、体温升高

最简单的科学方法是测量基础体温，可在清早醒来后，不要起床，也不要进行任何活动测量体温。

如果在月经前2周所测体温比其他时间高0.3摄氏度以上，就说明有排卵。少数人在体温由低升高的那一天，感到一测小腹发胀或轻微疼痛，阴道分泌物增多，分泌物透明或带点血丝，这天就是排卵日，不过多数人是没有这种感觉的。

这是一种简单而且病人可以自己掌握的方法。有人报道，在单相型基础体温中用其它更准确的方法确定有排卵者占10%-20% 。相反，双相型基础体温，经腹腔镜或B超证实确实无排卵者，见于黄体化卵泡未破裂综合征，此综合征占不孕妇女的6%以上。

2、日期推算

一般每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天--排卵后5天称为“排卵期” 。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里有一种简便而较可靠的推算方法，计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天。

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

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【【怎么知道自己排卵了】怎么知道自己排卵了除了用排卵试纸还有这两招】 排卵期注意事项

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

【怎么知道自己排卵了】怎么知道自己排卵了除了用排卵试纸还有这两招