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室友打呼噜很吵怎么办 这几种方法帮助你睡个好觉

进入大学以后 ， 很多人都会遇到这样一个问题 ， 那就是有一个睡觉打呼噜的舍友 ， 遇到这样的舍友 ， 晚上睡不好就会影响第二天上课 ， 那么有哪些方法可以解决这个问题呢？


打呼噜是一种疾病 ， 其实这点是很多人不知道的 ， 认为这个是正常的现象 ， 不需要去治疗  ， 随着年龄的增加和体重的增加打呼噜这个疾病才会越来越明显了 。
打呼噜是疾病的人 ， 主要是几点特征 ， 打鼾特别响 ， 有憋气的情况出现 ， 晚上起夜次数过多等等 。
在自己的打鼾的同时还会给身边的人造成了很大的困扰 ， 打呼噜有些人根本不放在心上 ， 殊不知 ， 如果严重的话也是一种病 ， 所以不容忽视 。
1、喝蜂蜜水
建议打呼噜的室友买些蜂蜜 ， 每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜 ， 这样有助于润滑喉咙 ， 通畅呼吸道 ， 预防打呼噜 。
2、和舍友沟通
与打呼噜的舍友沟通 ， 建议他晚上侧卧着休息 ， 每天多运动 ， 尽量控制自己打呼噜的频率和声音 。


3、防噪耳机
大多数人在夜深人静的时候都有过被舍友呼噜吵醒的情况 ， 那么这个时候我们对舍友可谓是既不能打也不能骂 ， 苦笑不得 ， 同时一种无力感渐渐涌上心头 。
所以我们可以提前在市面或者网络上购买一款防噪音效果较好的防噪耳机 ， 一旦舍友打呼噜严重时便将其戴于头上 ， 对于防止舍友的“突然袭击”有着十分良好的效果 。
4、保持良好的心态
能够想到防御舍友的“呼噜现象”的方法固然重要 ， 但是更重要的是我们要懂得尊重舍友 ， 不能因为这个现象的发生而孤立隔离他或者以暴力的方式解决 。
这都是不正确的方法 。我们必须保持良好的心态 ， 与舍友和谐相处 ， 对事商讨而行 ， 切勿急躁 。
5、听轻音乐
我们可以在睡前听一些优美促进睡眠的轻音乐 ， 这样一来 ， 自身的睡眠质量得到提高后 ， 自然也无惧于舍友的“呼噜袭击” 。


6、帮助舍友解决呼噜问题
一般从心理学上来说 ， 人类发生打呼噜的现象是因为自身身心过于疲乏 ， 烦恼较多的情况而导致的 。
【室友打呼噜很吵怎么办 这几种方法帮助你睡个好觉】
我们可以尝试去协助舍友解决这些稳 ， 使其回归正常的生活状态 ， 保持一颗积极乐观的心 ， 每天维持好的心情 ， 自然打呼噜的现象就会减少啦 。
7、制定宿舍休息制度
在想办法防止舍友的“呼噜袭击”时 ， 我们还可以制定规律的宿舍休息制度 ， 如晚上12点整准时睡觉等有利的时间段 ， 这样一来不仅了方便我们的睡眠 ， 也对我们的身体产生好处 。
更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”现象的发生 ， 让其自身尽量避免“呼噜现象”的发生 。
8、轻轻提醒舍友
我们可以轻轻地去提醒舍友 ， 如捏一捏他的鼻子 ， 拍一拍他等等轻巧的动作 ， 减轻其呼噜声 ， 切记不可对舍友实施不雅的行为 ， 这样不但对双方都没有益处同时还有可能损害舍友间的良好关系 。

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