有哪10种食物能让孩子快速长高呢？

想要宝宝长得高高的，饮食方面是要下足功夫的，那么有哪10种食物能让孩子快速长高呢？下面的内容一起来看看吧！

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有哪10种食物能让孩子快速长高呢？1.大豆
豆类食物中含有丰富的植物蛋白，能够促进肌肉生长、骨细胞增生，协助身高生长。黑豆、黄豆、花生等都是不错的选择。
2.青菜
青菜中都含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，这些对于身体的健康成长都是必要的。龙须菜、上海青、西兰花、苋菜、芥蓝等都是不错的选择。
3.蛋类
蛋类中含有丰富的动物蛋白，蛋黄中含有维生素D、大量的钙磷铁等，能够很好的促进骨质钙化。鸡蛋、鸭蛋等都是不错的选择，每天控制在1-2个。
4.菠菜
孩子生长发育过程中需要补充到的铁元素和钙元素，都能够从菠菜中摄取。
5.牛奶
牛奶中含有的钙元素十分有利于骨骼生长发育。而孩子在成长时期，每天3杯牛奶就能够摄入足量的钙元素了。