抗糖化真能抗衰老？平衡膳食是正解( 二 )
日前 ， 家住北京通州的嘉佳就在京东网购平台购买了“燃燃小控热”产品 。采访人员搜索该产品发现 ， 产品页面宣传语写到“随时开启嗨吃模式” ， 并写着建议随餐或餐前服用的标识语 。
嘉佳告诉采访人员 ， 该产品的主要成分含有白芸豆 ， 白芸豆抗糖的原理与糖尿病药物是一样的 。
不仅如此 ， 嘉佳和一同“抗糖”的朋友李琪进行了探讨 ， 她们均表示 ， 对待抗糖产品 ， 还是要多一份理智 ， 根据实际情况而定 ， 不能一味地依赖 。如果认为抗糖产品的实际效果跟广告一样 ， 觉得只要餐前吃两包 ， 就变成了‘碳水不侵’的体质 ， 恐怕就会产生糟糕的结果——那就是增加身体代谢综合征的风险（血糖、血脂等） ， 乃至变胖 。
抗糖产品的实际抗糖效果如何？内服外用的抗糖产品是否安全？
中国整形美容协会副会长、北京大学第三医院整形外科主任赵振民表示：“并不是所有糖化反应都对皮肤有害 。酶促糖化反应对身体有益 。非酶促糖化反应生成的晚期糖基化终末产物对皮肤有害 。抗糖需要在医生指导下进行 。”
据介绍 ， 抗糖化是近年来流行的一种美容的方法 。市面上一些抗糖产品具有抗氧化作用 ， 理论上对肌体是有益的 。
赵振民告诉中国城市报采访人员 ， 市面上的抗糖产品不是正规的降糖药 ， 仅属于一种饮食补充剂 。要注意 ， 如果是血糖高或糖尿病患者应该在医生的指导下正规治疗 。
不仅如此 ， 应用抗糖口服制剂、抗糖面膜等对皮肤老化防治的实际效果到底如何？
【抗糖化真能抗衰老？平衡膳食是正解】“目前 ， 还没有官方或权威的临床试验数据可以证实抗糖产品里的抗糖物质具有抗糖效果 。而市面上大多数抗糖产品 ， 其实都是抗氧化产品 ， 具体的抗糖功效 ， 应该是经过专业的机构试验并批准才可以被认定为有效的 。但现阶段 ， 连试验的方法和标准都还没有 。”赵振民称 ， 应用抗糖产品防止皮肤老化要谨慎选择 。
拒糖、限糖不可取 ， 应遵循“食饮有节、起居有常”
熬最长的夜 ， 敷最贵的面膜 ， 喝着低脂、低卡、低糖饮料 ， 已成为当代年轻人的真实写照 。
有专家表示 ， 熬夜是导致皮肤糖化的主要原因之一 ， 晒伤、年龄增长也是其主要原因 。当人们体内糖分过多时 ， 没有被消耗的糖和皮肤真皮层胶原蛋白会发生糖化反应引起皮肤弹性降低、皮肤衰老 。
“衰老是人体的自然进程 ， 而抗糖化食品有利于延缓衰老 。”山西省太原市中医医院老年病科主任苗英丽称 ， 抗糖化食物包括五谷杂粮、绿茶、番茄、蓝莓等 。
值得一提的是 ， 《中国居民膳食指南2016》中指出要控制添加糖的摄入量 ， 成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g ， 最好控制在25g（6茶匙）以下 。
针对抗糖问题 ， 赵振民认为：“在日常生活中要尽量减少糖分的摄入 ， 尤其是对于甜点、可乐、奶茶等糖分含量很高的食物 ， 一定要有所控制 。”
“不过 ， 抗糖不等于拒糖、限糖、不吃糖 ， 糖能供给人体能量 ， 是人体必需的营养成分 。一味地拒糖、限糖会导致营养不良、低血糖、记忆力下降 。”苗英丽表示 ， 抗衰老应当遵循“食饮有节、起居有常” ， 做到平衡膳食、规律作息 ， 保持良好心态；还应加强体育锻炼 ， 因为运动是一种良好的生活习惯 ， 是加速体内糖代谢的正确方法,通过运动 ， 人体内多余的糖可以有效快速地消耗 ， 以维持体内糖的平衡 。
“此外 ， 还应吃些含维生素A、C、E的新鲜水果 ， 这些新鲜水果具有抗氧化的作用；还要注意防晒 ， 由于太阳光曝晒也是会造成人体肌肤老化 。”赵振民建议 。
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