按摩内关穴帮您快速止嗝
在日常生活中 ， “打嗝儿”是较为常见的机体反应 ， 中医称其之“呃逆” 。轻者持续数分钟至数小时不等 ， 可自行缓解 ， 重则昼夜不停 ， 或间歇反复发作 ， 影响生活质量 。婴幼儿童打嗝不止 ， 也常易引起家长的焦虑和担心 。按摩内穴位可以快速止嗝 。
西医认为打嗝是由于膈肌痉挛 ， 横膈膜不能随意自主收缩 ， 把气体逼入气管；而喉咙后部的收缩又将空气截住 ， 因而便发出“嗝”的声音 。其属于机体生理现象 ， 有助于肺部和胃部气体排除 ， 避免胃部胀气 。中医认为呃逆是由于胃气上逆动膈 ， 气逆上冲 ， 以喉间呃呃连声 ， 声短而频 ， 难以自制为主要临床表现的病症 。辩证可分虚实 ， 实者多由饮食不当（如过冷过热） ， 或者情志不遂引起；虚者多为正气亏虚（中气损伤）所致 。
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图为内关穴位置
内关穴位于腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。将一手食指、中指、无名指三指并拢 ， 然后把无名指放另一手腕内侧腕横纹上 ， 此时食指所在手腕中心即为内关穴 。
内关穴主要用于治疗胃、心胸以及神志病 ， 具有养心安神、理气止痛、和胃降逆的功效 。呃逆之病机即为胃气上逆 ， 而内关穴可和胃降逆 ， 在临床有“胃三针”之称 ， 可治胃痛、呕吐、呃逆等 。生活中 ， 我们可以选择指尖垂直按摩或指甲尖按掐内穴位 ， 先左后右 ， 约1~3分钟 ， 能迅速止嗝 ， 屡试不爽 。治疗时要转移注意力 ， 消除不良情绪 。如果不能止嗝 ， 可以选择针灸内关穴 ， 但需要专业的针灸师或者中医师予以操作 。如果仍不能缓解 ， 或持续反复发作 ， 或伴有其他不适 ， 要选择及时就医 ， 谨防其他疾病 ， 以免延误病情 。
中医“治未病”的思想重在未病先防 ， 既病防变 ， 故重视疾病的发生具有重要意义 。在日常生活中注意饮食要有节制 ， 避免辛辣、煎炸或过于冷热的刺激性饮食 ， 忌酗酒和暴饮暴食 ， 起居有常 ， 食居规律 ， 避免受凉 ， 劳逸结合 ， 保持心情舒畅 ， 避免呃逆的发生 。
文/罗喜
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来源：家庭医学
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