牙龈苍白、萎缩，小心是血虚！粥中加一物，补肝养胃、身体更健康~
中医血液科有一种特别的望诊 ， 是从牙龈看疾病 ， 无论是中老年人常见的血热、血虚、肾虚状态 ， 还是白血病等血液科恶性疾病 ， 都能在牙龈上有所反映 。
健康的牙龈应该是粉红色、质地饱满均匀的 ， 如果牙龈苍白、出现增生甚至萎缩 ， 同时还有一些伴随症状 ， 说明可能已经进入血虚的状态了 。
类似的症状包括 ， 面色无华或萎黄、唇甲淡白、毛发稀疏、眩晕耳鸣、心悸怔忡、四肢无力、失眠健忘等 。
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一般情况下 ， 大家普遍都认为 ， 多吃红色食物、吃阿胶能补血 ， 其实并不够准确 。首先红色食物不一定都能补血 ， 食物也有自己的属性 ， 只有与身体状况相适合 ， 才能起到补养的作用 。
比如寒性体质就要用热性和温性的食物 ， 热性体质就要用寒凉的食物 。如果一味去吃红色食物补血 ， 不见得有用 。
其次 ， 阿胶虽然滋补效用非常好 ， 但多吃容易滋腻碍胃 ， 影响消化和吸收 ， 所以不适合脾胃虚弱人群补血 ， 用量也有讲究 。
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其实血虚的概念不完全等同于贫血 ， 治疗血虚也需要分清证型 。比如肝肾不足型的血虚 ， 常有腰膝酸软、潮热盗汗、心悸气短、虚烦失眠等症 ， 可以用羊脊粥来调养 。
【羊脊粥】
【材料】：羊脊骨1条、2500毫升水、60g粳米、30g肉苁蓉、菟丝子3g、葱、姜、盐、料酒等少许 。
【做法】：
1、先将羊脊骨敲段 ， 加水煮开 ， 水少了一半以后 ， 将粳米、肉苁蓉放入锅中煮烂 。
2、起锅时加入菟丝子和葱、姜、盐、料酒等调味即可 。适量食用能补肾温阳、润肠通便 。
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再比如脾胃虚弱型血虚 ， 常有食欲不振、反酸、腹胀的情况 ， 可以适量食用鸡内金粥 。
【鸡内金粥】
【材料】：6g鸡内金、3g干橘皮、3g砂仁、30g粳米 。
【做法】：将鸡内金、干橘皮、砂仁研末 ， 然后和粳米煮粥 ， 有健脾和胃的作用 。
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食疗不能代替药物 ， 在食用前可以先咨询医师 ， 根据症状不同加以调配 。
【牙龈苍白、萎缩，小心是血虚！粥中加一物，补肝养胃、身体更健康~】来源：北青网
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