适合所有人的几类营养、安全、便宜，吃了又不会长胖的零食( 二 )
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五、经过膨化的谷物
比如爆米花 ， 很多人说这爆米花有什么健康的 ， 我们小的时候吃的爆米花铅含量比较高 ， 现在吃的爆米花往往里面会加色素、加香精 ， 尤其是那些在电影院门口卖的一桶一桶的爆米花 ， 有什么健康的 ，
但是我们今天强调的是膨化过的谷物 ， 小时候我们吃爆米花 ， 有一些里面铅含量超标 ， 跟膨化过的玉米跟爆米花本身没关系 ， 是设备安全指数不达标 。那我们现在的电影院门口吃的那个爆米花跟膨化的谷物本身也没关系 ， 那些东西是额外加进去的 。
所以如果我们能够在超市里买到经过膨化 ， 吃起来口感酥脆 ， 香味浓郁 ， 但同时并没有往里面人工的加色素、香精、也没有加太多糖 ， 那这样的糖化谷物这是不错的零食 。
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如果大家平时多留意 ， 你不难发现 ， 其实现在这样的零食也是可以买得到的 ， 这五类零食相对来说都比较健康 ， 而且它们各自也有各自的美味 ， 它们的香味儿虽然比不上现在买的各种加工味零食那么浓郁 ， 但是它们的香味都是大自然的 ， 都是天然的味道 ， 尤其我们身边如果有孩子 ， 应该从小让孩子多感知天然味道这五类零食 ， 再加上之前推荐的坚果 ， 我想就可以提供一个非常丰富的零食的选择库了 。那希望大家智慧选零食 ， 健康选零食 。
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来源：搜狐
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