如何健康睡眠？这5条贴士请收好
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1、白天不要睡太多 ， 比如中午 ， 20分钟就足够了 。
2、睡前2小时把房间光线调暗 ， 可以增进睡意 。
3、要在相对固定的时间入睡 ， 会形成条件反射 ， 更容易入睡 。
4、睡前要把紧张的情绪释放出去 ， 比如听听音乐 ， 喝杯热牛奶 ， 泡泡热水脚都是不错的方法 。
5、床只是睡觉的地方 ， 尽量不要在床上看书、看电视、打游戏 。
编辑 / 黄骞文
资料 / 劳动报
【如何健康睡眠？这5条贴士请收好】来源：上海黄浦
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