不吃主食和水果，多吃苦瓜和南瓜？小心你在“无效控糖”( 二 )
● GL值越高 ， 对血糖影响越大 ， 越不利于糖尿病人 。
除了高GI高GL的水果 ， 罐头、果干等高糖水果制品都不建议吃 。
每天吃水果建议少量多次 。
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3. 适量运动
运动不仅有助于控制血糖水平 ， 而且还能帮助患者减轻体重 ， 但需要注意的是要适度适量 。
建议根据自身的情况来选择适合自己的运动 。
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责任编辑 杨林雨
来源：上观
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