小寒到！天寒地冻 不忘运动( 二 )
6.跑步结束后喝果汁 。跑步结束后 ， 你需要补充大量的水分 。有些人会选择白开水 ， 有些则选择运动饮料 。其实这两个方法都不正确 。专家建议 ， 跑步后可以喝些果汁 。这样不仅能补充流失的水分 ， 还可以补充维生素和矿物质 ， 缓解肌肉的酸痛 。
寒冬不要一直宅在家里
选择一个暖暖的冬日
去郊外跑步吧~
【小寒到！天寒地冻 不忘运动】来源：上海体育
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