小寒养生的技能，你get到了吗？小寒
【小寒养生的技能，你get到了吗？小寒】小寒养生的技能 ， 你get到了吗？
小寒养生：饮食应减甘增苦
小寒因处隆冬 ， 土气旺 ， 肾气弱 ， 因此 ， 饮食方面宜减甘增苦 ， 补心助肺 ， 调理肾脏 。所谓“三九补一冬” ， 但小寒时切记不可大补 。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等 ， 也可结合药膳进行调补 。
小寒养生：起居要保暖
小寒是一年中最冷的节气之一 ， 此时在起居上一定要注意保暖 。天气寒冷 ， 则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病 。”保暖是第一要务 ， 尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护 。对于老人家 ， 则在保暖的同时还要注意通风 ， 密切防范心脑血管疾病的发生 。
小寒养生：运动宜在日出后
小寒正处于季冬之月 ， 此时阳气潜伏 。在精神调养方面 ， 应宁神定志 ， 避免情绪过于激动 ， 保持心态乐观 ， 莫要劳神忧事 。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等 。
文章图片
文章图片
来源：兵团戒毒
推荐阅读
- 异地追女生的这些方式，你知道吗？
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康
- 蒜苔肉丝炒土豆条，营养美味又下饭，和米饭是绝配
- 娃娃菜虾滑粉丝汤，营养丰富又鲜美，五分钟就能出锅
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 减脂期早餐尽量清淡营养，清淡营养，营养又饱腹
- 蝴蝶兰只能开一茬，水仙长成蒜苗…不是年宵花不好养，是你没养对！
- 大寒到啦，这份养身食谱请收下
- 西芹和它一起炒，脆嫩鲜美尤其下饭，荤素搭配营养均衡