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保护眼睛，从我做起

眼睛是心灵的窗户 ， 但是我们大部分人却每天都在伤害它 。
眼睛不舒服的时候 ， 很多人有个不自觉的习惯就是用手揉一揉 。
殊不知 ， 揉眼睛也会存在一定的危害 ， 比如随便揉眼睛当心角膜损伤 ， 严重的话可能会导致破裂 。
【保护眼睛，从我做起】还有人眼睛干涩就会滴眼药水 ， 这也是完全错误的 。
揉眼睛有哪些危害？
1.眼表感染
揉眼睛时 ， 通过手眼接触会带来细菌、病毒等微生物 ， 也会带来过敏原 ， 从而对眼睛产生感染性或过敏性结膜炎 。同样 ， 揉眼睛会导致自己的一只感染的眼睛 ， 感染传到另外一眼健康的眼睛 。
2.眼睑缘或者眼睑感染
常见的针眼也就是麦粒肿 ， 就是细菌引起的睑腺炎 。
3.破坏角膜
在工作生活中 ， 一旦有异物入眼 ， 比如铁粒、沙子等等 ， 此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦 ， 造成角膜上皮损伤、脱落 ， 角膜溃疡、结膜裂伤等等 。
4.引起一定的散光
由于揉眼睛会产生对眼角膜的一个临时的机械力 ， 造成角膜弧度改变 ， 长期会引起散光；尤其是在圆锥角膜病的患者 ， 揉眼睛会造成圆锥的穿孔可能 。
保护眼睛，从我做起
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眼睛不舒服应该如何处理？
其实这个问题很大 ， 如果自己不是很清楚眼部发生了什么情况 ， 最好还是就医找眼科医生诊治 。
1.如果眼睛干涩 ， 大多数是由于视疲劳和干眼症造成的 ， 要改善用眼习惯和环境 ， 滴用一些人工泪液 。如果需要长期滴用 ， 建议使用没有防腐剂的眼药水 。大多数眼药水是不能长期使用的 ， 容易造成耐药性 ， 眼压高 ， 干眼症等等 ， 一定要谨遵医嘱 。
2.如果眼睛疼痛 ， 那么原因可就多了 。常见的有麦粒肿等眼睑炎症 ， 带状疱疹睑皮炎 ， 青光眼 ， 角膜炎 ， 葡萄膜炎 ， 视神经炎等等 ， 还是建议立即就医 。
3.如果眼睛视物不清 ， 需要上眼科排除是眼部造成的疾病还是全身引起的眼病 。
比如白内障、青光眼、视网膜疾病、屈光不正（近视、远视、散光）、葡萄膜炎、视神经疾病、颅内疾病（肿瘤、出血）等 ， 都会不同程度地造成视力下降 。
4.如果是眼睛痒 ， 大多数是因为过敏性原因造成 ， 需要进行过敏原寻找 ， 进行过敏脱离 ， 滴用一些抗过敏的眼药 ， 甚至可以服用抗过敏药物 。对过敏性鼻炎等也要同时诊治 。
5.如果是眼睛进了异物 ， 那么首先不要自己揉眼睛 ， 也不要自己试着去除 ， 建议就医 ， 在医生的指导下取出异物 ， 大多数异物发生在上睑内或者角膜上 ， 如果异物入了眼球 ， 那么就需要进行手术了 。
如何保护眼睛？
保护眼睛 ， 从小做起 ， 从我做起 。
1.养成良好的用眼习惯 。
无论是工作上 ， 生活上还是学习上；行走、运动或者乘坐交通工具时不看书、不玩电子产品；夏季出门时 ， 紫外线较强时可以佩戴太阳镜；佩戴隐形眼镜的朋友 ， 一定要选择正规的产品 ， 每天使用最好不要超过10小时 ， 建议不要佩戴美瞳 ， 不要过夜佩戴 ， 注意好护理 。
2.养成良好的睡眠习惯 ， 早睡早起；睡前不玩电子产品 。
3.有度地接触使用电子产品 ， 每天使用不超过6小时 。每次使用40分钟 ， 远望 ， 室内保持通风 。
4.养成良好的饮食习惯 。
不挑食、可以多吃一些含维生素C的水果 ， 比如猕猴桃；多吃含花青素的水果 ， 比如蓝莓；也可以多吃胡萝卜、玉米、番茄等蔬菜 ， 增加眼部营养 。

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