86岁国医大师，每天这样甩甩手，赶走疾病！补气养血、控血压
【86岁国医大师，每天这样甩甩手，赶走疾病！补气养血、控血压】冬天到了 ， 血液不循环很多人都有肩肌劳损、腰酸背痛的问题 。
《养生堂》节目曾邀请国医大师李业甫李老 ， 他是中医推拿的专家！当时86岁的李老看起来精神矍铄 ， 每周还出4个半天门诊 。
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但是李老也曾受高血压、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等多种疾病困扰 。
李老又是如何养生来赶走这些疾病的呢？
甩手通背操
李老带来一套甩手通背操 ， 不花一分钱 ， 赶走腰肌劳损等问题 。
肩膀放松拍打身体疼痛的地方 ， 疼痛面积大用手掌拍 ， 面积小的用掌根或者指尖拍打 。
用一只手捶前侧 ， 另一只手捶后背脊椎 ， 尽量往上捶 。站直捶打8-10回 ， 再弯腰往上捶打8-10回 ， 最后往后仰捶打腰部8-10回 。
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通过这样拍打 ， 可以使腰背部的关节放松 ， 有助于改善腰背肌劳损、脊柱炎 ， 对老年人常见的骨质增生也有延缓或预防的作用 。
注意事项：捶后背时一定要捶到背中间的脊柱处 ， 因为脊柱是诸阳之汇 ， 阳气充足人才健康 。
冬季高血压
1降压操
冬季容易高血压 ， 李老曾经血压高达180 ， 现在平稳控制在了140 ， 他自用的一个降压法就是抹降压沟 。
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耳朵上分布着160多个穴位 ， 耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟 。
从上到下用手指捋这条沟 ， 三高人群经常按也有好处 。
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李老的做法是每天早上捋双耳后的这条沟260下 ， 大概两三分钟做完 ， 做完后耳朵会有温热的感觉 ， 次数太少是达不到效果的 。
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2降压茶
专家告诉我们 ， 血压不稳的原因很多 ， 但其中一个原因可能气血亏虚 。
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常表现为：头晕、乏力、心悸、气短等症状 。
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节目现场专家带来一碗补气血的降压茶
西苑医院的徐浩徐主任以8味降压方为基础
调配出黄芪代茶饮
适合气血不足的高血压人群饮用
黄芪代茶饮
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食材：生黄芪5克 芍药花3克 红枣5克 枸杞3克 菊花5克
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功效：益气养血、补肾平肝
适宜人群：气血亏虚的高血压人群
食用方法：开水冲泡20分钟以上 ， 煎煮效果更好
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