讲真，轻食里的生菜看起来体积大，但实际上量真的不多……
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讲真 ， 轻食里的生菜看起来体积大 ， 但实际上量真的不多 。
怎么说呢？感觉自己吃了一盆蔬菜 ， 感天动地 ， 今天的健康小目标总算达成了吧……
结果一上称——（见图）
这么大一堆还不到 100 克 ？？？除去盖子的重量甚至只有 90 克 。
膳食指南中推荐的蔬菜摄入量是每天 300～500 克 ， 90 克蔬菜距离一餐量 ， 也就只算刚起步 。
敢情儿吭哧吭哧啃了半天 ， 以为自己成为了蔬菜达人 ， 结果发现仅仅完成了三分之一……
更悲催的是 ， 经历了这样一次「酷刑」 ， 今天已经没有任何力气再吃一份蔬菜了[苦涩][苦涩][苦涩]
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【讲真，轻食里的生菜看起来体积大，但实际上量真的不多……】来源：丁香医生
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