“藏盐大户”被扒出，是海带的10倍，医生：不想血压飙升，赶快戒掉
提起高血压 ， 大家都会认为是老年人的专利 ， 但是随着生活方式的改变以及饮食习惯的变化 ， 有太多的年轻人也被高血压视为目标 ， 并且越来越年轻化 ， 下文中的张强就是一个案例 。
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案例：
张强今年30岁 ， 很小就辍学 ， 早早就去往外地打工 。工作后 ， 就深知父母的不容易 ， 一直都拼命工作 ， 自己的生活也过的很节俭 ， 就是这种超负荷的工作 ， 让张强的身体也出现了一些问题 。
前段时间 ， 张强感觉自己总是会头晕、头痛 ， 刚开始他并没有在意 ， 只当是最近太累的缘故 ， 但最近这种情况愈发严重 ， 于是就去医院做了检查 。检查结果显示 ， 张强竟然患上了高血压 ， 他就特别纳闷 ， 自己这么年轻 ， 怎么会患上高血压呢？
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“藏盐大户”被扒出 ， 是海带的10倍 ， 医生：不想血压飙升 ， 赶快戒掉
经过医生的仔细了解得知 ， 原来张强平时很节约 ， 觉得买菜太贵 ， 于是就会去超市买很多咸菜配米饭和粥吃 ， 天天如此 。
医生告诉张强：大家都知道 ， 海带中的盐分很高 ， 若摄入过多 ， 会导致血液中的钠离子含量增加 ， 导致血压快速升高 ， 不宜多吃 。殊不知 ， 咸菜中的盐分要比海带中的盐分高出10倍不止 。
因为咸菜在腌制的过程中会加入大量的食盐以及各种添加剂 ， 钠盐含量很丰富 ， 若长期食用 ， 会引起水钠潴留 ， 血流量增加 ， 当血管外周的阻力增大时 ， 血管急剧收缩 ， 血压自然也就升高了 。
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医生提醒：血压升高后 ， 除咸菜外 ， 这3物要少吃
1、肥肉
肥肉是高脂食物 ， 比较油腻 ， 若摄用过多的肥肉 ， 会使血液粘稠度变高 ， 同时也会加重血管负担 ， 造成血管堵塞 ， 血管极具收缩 ， 心脏的负担也会比较重 ， 导致心跳加速 ， 血压随之升高 。
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2.酒精
血压高的人 ， 一定不能喝酒 ， 饮酒本身会使血管异常扩张 ， 再加上很多人饮酒后会导致心率加快 ， 而血压的构成就是心率和外界的压力造成 ， 若心跳过快导致交感神经异常兴奋 ， 就会导致血压快速升高 。
3.辣椒
适当的吃辣对身体是有好处的 ， 可促进整体的血液循环 。但是对于血压高的人来说 ， 辣椒却不能多吃 ， 因为食用辣椒后 ， 会使身体的交感神经处于异常兴奋状态 ， 造成血管内壁快速收缩 ， 心跳加速 ， 血压也会快速升高 。
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平时应多做这2件事 ， 或可使血压慢慢平稳
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二：多做运动
血压高的人 ， 每天可抽出时间做一些有氧运动 ， 例如：慢跑、快走、打太极以及跳绳等 。这些运动可以提高细胞功能 ， 促进钠离子的快速代谢 ， 对降压可起到一定的辅助功效 。
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