夜读 | 永远不要为别人的情绪买单
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
来源：人民论坛网
【夜读 | 永远不要为别人的情绪买单】主播：强音编辑：曹宵潇（实习）
本文系转载 ， 如有版权问题请联系product@china.org.cn
一个人若能驾驭情绪 ， 便能驾驭人生 。
01
永远不要为别人的情绪买单
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：
他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室 。
结果 ， 不到半个小时 ， 这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来 。
加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：
只需要20分钟 ， 不良情绪就会在不知不觉中传染给别人 。
人的坏情绪就像病毒一样 ， 具有很强的杀伤力和传染性 。
善待自己最好的方式 ， 是远离别人的坏情绪 。
o 不与别人的愤怒纠缠
尼采曾说：“与恶龙缠斗过久 ， 自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久 ， 深渊将回以凝视 。”
与其为别人的垃圾情绪买单 ， 不如放平心态 ， 避之则吉 。
o 不被别人的沮丧传染
植物都喜欢向阳而生 ， 有阳光的地方 ， 就有温暖 。
人也一样 。远离负能量的圈子 ， 才能还生活一片净土 。
o 不被别人的焦虑裹挟
有句话说得很好：
“在命运为我们安排的时区里 ， 一切都准时 ， 一切都刚刚好 。”
你不必为别人的期待而感到焦虑 ， 也不必被世俗的价值观所捆绑 。
一个人只有发自内心地接纳自己 ， 才能活得自在坦然 。
为别人的情绪负责 ， 是一种越界的表现 。
白岩松曾说 ， 我们之所以活得很累 ， 并非生活过于刻薄 ， 而是我们太容易被他人的情绪所左右 。
一个人最清醒的认知 ， 是明白别人的情绪 ， 与自己毫无关系 。
文章图片
文章图片
02
我们对情绪的六个误解
① 积极情绪是好的 ， 消极情绪是不好的 。
通常来讲 ， 我们会觉得令自己感到舒适、愉悦的就是“好情绪”；令自己不适的就是“坏情绪” 。但情绪真的有好坏之分吗？
当我们接纳某一种情绪 ， 它便可得到释放和流动 ， 当我们排拒某一种情绪 ， 它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性 。情绪无有好坏 ， 关键是要用破坏性的方式表达它 。
② 只要控制好自己 ， “坏情绪”就不会影响我们 。
解决方法其实是：你要去把垃圾倒了 ， 不然房间收拾的再整洁 ， 你还是会闻到垃圾桶的味道 。
③ 只有“负面情绪”被消除 ， 我们才会过得更好 。
我们所要做的 ， 只是学会更好地让情绪通过自己 ， 不再淤堵滞留在我们之中 。情绪无法被消除 ， 因为它本来就不属于我们 。
④ 流露情绪是软弱的表现 ， 还可能伤害他人 。
其实 ， 情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的 ， 对方总会或多或少地感受到 。与其维持表面的和平 ， 真实地表达可能反而是更勇敢 ， 也更容易解决问题的方式 。
⑤ 情绪是不由自主 ， 不受控制的怪物 。
推荐阅读
- 【白检夜读】你的坚持，终将美好
- 生活偶感：不要在回忆和抱怨中荒废时光
- 夜读丨村上春树：大智若猫
- 人到中年，不要分床睡，一旦分开，再想一起就难了
- 王者荣耀：还有置换次数，千万不要再硬着头皮继续置换皮肤了
- 夜读｜来，对一下人生答案
- 孩子为啥喜欢奶奶家？不要怪孩子太“现实”，主要是这3方面原因
- 刘学州的寻找亲生父母之路
- 脚扭伤了要不要做手术？来看医生怎么说【浦东医生话养生】
- 【白检夜读】与人相处，记住这三句话