一直嗑瓜子一直爽？小心嗑出“瓜子牙”！( 二 )
修复后其美观性也较好 ， 不仅可修复“瓜子牙” ， 还可以修复牙体缺损的情况 ， 适合轻度“瓜子牙”患者 。
//对于美观性要求高的患者 ， 可选择瓷美学修复
包括瓷贴面、全瓷冠等方式 。
瓷贴面：
也就是将瓷修复体固定于患牙表面 。
修复后美观性高 ， 因为它无论是从形态还是色泽来看与真牙都极其相似 ， 微创预备方式并且具备备牙量少的优势 ， 适合介意牙体预备并对美观要求高的患者 。
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全瓷冠：
就是将牙齿磨小后 ， 再套上一个定制的牙冠 。
这种方式适合牙体缺损较大的患者和根管治疗后的患者 。
瓜子牙进行修复后我们也要养成良好的习惯 ， 注意保护牙齿 ， 尽量不要食用过于坚硬的食物 ， 同时做好牙齿的清洁工作 ， 当有不适症状出现时应立即去医院进行检查 。
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嗑瓜子的注意事项
虽然说“瓜子牙”可以修复 ， 但是遭罪不说 ， 还要花不少钱！
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但是不可否认 ， 瓜子中的营养成分也是不容小觑 。
以葵花子为例 ， 其富含不饱和脂肪酸 ， 人体必需的亚油酸含量约达到50%～60% 。
除富含不饱和脂肪酸外 ， 葵花子中还含有多种维生素、铁、钾、锌等人体必需的营养成分 。可见 ， 瓜子虽小 ， 营养不少 。
那么 ， 我们究竟应该如何正确营养的吃瓜子呢？对此 ， 唐琦医生建议道：
嗑瓜子不要上头 ， 要把握好量
《中国居民膳食指南（2016版）》中建议：居民每周的膳食中坚果摄入量为50-70克（坚果肉） ， 相当于每天食用带壳葵花子20-25克 ， 约一把半 。
尽量选择原味瓜子
为了增强口感 ， 现在很多瓜子在炒制过程中添加了不少的盐 ， 吃瓜子同时也会增加人体钠的摄入量 。因此 ， 吃瓜子时以原味为首选 ， 尤其是高血压患者 。
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另外 ， 如果不小心嗑到苦味的瓜子 ， 赶紧吐掉 ， 并且及时的漱口 ， 避免吞下肚 。因为苦味瓜子是发霉了的瓜子 ， 含有黄曲霉素 ， 如果摄入过多 ， 会增加患癌风险 。
能用手剥就不要用牙嗑！
要想不费牙最好的方法当然就是不用牙啦 。除了手剥以外 ， 大家也可以尝试网上的剥瓜子神器呀~
总之
瓜子可以嗑
但要学会适可而止
毕竟
瓜子油脂含量高
嗑多了还会长胖哦！
本文受访医生：
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文/编辑 | 文静 制图 | 云云
监制 | 清清
审核 | 蓝岚
【一直嗑瓜子一直爽？小心嗑出“瓜子牙”！】来源：四川名医
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