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冬季经常拉肚子怎么办？这几个办法可以有效预防很实用建议收藏！

【冬季经常拉肚子怎么办？这几个办法可以有效预防很实用建议收藏！】冬季是流行疾病的多发季节 ， 很多人还没来得及享受元旦假期的快乐 ， 就已经在医院花了好几千 。冬季腹泻频繁 ， 该如何有效预防呢？
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冬天 ， 腹泻通常发生在学校、幼儿园、医院、养老院、工厂等大量人口聚集的地方 。引起腹泻的病毒很容易长时间存活在物体、污水、垃圾和食物的表面 。如果你感染了诺如病毒 ， 就会出现腹泻、呕吐等症状 ， 也就是我们常说的“冬季呕吐病” 。今天小编跟大家分享几个有效缓解以及预防冬季腹泻的办法 。
如何快速缓解腹泻？
1、及时补充盐分和水分
腹泻会带走人体大量的水分和电解质 ， 从而容易出现脱水和电解质紊乱的问题 ， 对于症状较轻的患者来说 ， 建议在发病时进食一些清淡易消化的食物 ， 并适当补充像（博叶）口服补液盐III ， 能够有效补液和补充人体所需的钾离子、钠离子 ， 维持电解质平衡 ， 达到快速补液 ， 安全止泻的效果 。
2、按摩腹部
腹泻伴有腹痛 ， 恶心呕吐等症 ， 可以双手搓搓之后 ， 当双手起热之后马上按摩一下肚子 ， 可以起到暖胃驱寒的作用 ， 帮助胃肠消化 。
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3、清淡饮食
根据调查显示 ， 大部分急性腹泻都是由于食用过多刺激性食物引起的 。冬天吃顿爆辣火锅 ， 夏天喝瓶冰镇啤酒 。嘴巴在过瘾的同时 ， 肠胃却受了损 。尤其是拉肚子期间 ， 肠胃本身已经非常脆弱 ， 这个时候多吃一些温和、清淡、易消化的食物可以有效帮助肠胃恢复 ， 像是面条、加盐的白粥都是不错的选择 。
如何科学预防腹泻？
1、养成良好的卫生习惯 。冬季传染疾病多发 ， 许多腹泻病毒都是因为不良的卫生习惯引起的 ， 比如咳嗽、打喷嚏时就需要用纸巾遮住口鼻 ， 打完喷嚏后要及时洗手 ， 不要去摸眼睛、鼻子、嘴巴等部位 。
2、尽量避免去人多聚集的场所 。冬季本来雾霾就较大 ， 减少外出很必要 ， 人多密集的地方也是腹泻病毒容易传染的地方 ， 这样才能减少与患病人群接触的几率 。
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3、一旦出现腹泻症状 ， 宜居家休息 。居家休息一方面是为了避免腹泻症状加剧 ， 另一方面也是为了避免将病原传染给其他人 。
拉肚子最重要的不是怎样去缓解 ， 而是怎样去预防 。冬季各种流行疾病多发 ， 我们平时应注重个人卫生 ， 勤洗手 ， 不聚集 ， 新的一年小编在这里祝贺大家身体健康、万事胜意！

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