【冬奥有我】妇产科普：燃情冰雪运动，警惕妇科疾病
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冬奥有我
妇产科普
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北京2022年冬奥会的脚步日益临近 ， 相关筹备工作已经进入尾声阶段 ， 从“冰立方”到“雪如意” ， 全国各地激起一片冰雪热情 ， 感受冰雪运动的魅力与乐趣 ， 共筑冰雪强国梦 。
虽然冰雪运动能使身体更健康 ， 但是由于女性特有的生理结构和生理周期 ， 如果冰雪运动不当 ， 有可能引发多种妇科疾病 。
“冻”、“捂”出来的
妇科疾病
“冻”——到了冬天 ， 低温雨雪冰冻天气 ， 季节变化 ， 机体免疫力下降 ， 特别容易招致各种致病菌、病毒的感染 ， 个人卫生做不好 ， 就很容易发生盆腔炎、宫颈炎及阴道炎等各种妇科炎症 ， 故女性朋友需特别注意外阴的清洁 ， 注意个人卫生防护 ， 不与他人共用毛巾、浴盆等物品 。此外 ， 许多人会因为冬季天气寒冷等原因而减少洗澡次数 ， 但女性朋友应该做到每天用温清水清洗外阴 ， 尽量每天更换干净的纯棉内裤 ， 清洗后日光下暴晒消毒 。
“捂”——有的女性朋友为了保暖 ， 穿上厚实不透气的打底裤、紧身裤 ， 把自己包的严严实实 ， 阴道分泌物和汗液不易散发 ， 反而给细菌的繁殖和繁衍提供了有利条件 ， 从而导致各种阴道炎的发生 。而过度的裤子摩擦 ， 还会容易刺激磨损私处皮肤 ， 造成私处瘙痒或皮炎 。不要穿过于紧身的衣裤, 选用宽松舒适的全棉内裤 ， 勤换洗贴身衣物 。
当冰雪运动遇到
“特殊时期”
许多女性在“特殊时期”——月经期间常常感到腰酸、腹痛、易激动等不适 ， 就认为在月经期不能参加运动 。其实在月经期可以进行适宜的体育锻炼 ， 可以交替收缩、放松腹肌和盆底肌 ， 起到按摩子宫、改善盆腔内的血液循环作用 ， 同时还能调节大脑的兴奋与抑制过程 ， 缓解压力 ， 但需要注意锻炼的类型、强度和持续时间 。女性经前一周应该控制运动量 ， 月经期间不宜参加剧烈或增加腹压的运动 ， 以免加重痛经或增加月经量 ， 使经血倒流引起子宫内膜异位 。另外 ， 生理期内女性的抵抗力下降 ， 极易引起泌尿生殖系统的感染 。如果在运动过程中 ， 感到疲劳、头晕或发现月经量突然增多或者减少 ， 则应立即停止运动 ， 严重者需要到妇科门诊就诊 。
应避免月经期比赛 ， 比赛时运动强度太大 ， 精神紧张 ， 神经系统往往不能适应 ， 容易引起内分泌失调 ， 导致月经紊乱、痛经或者闭经 。如遇到月经期需要参加体育竞赛等特殊情况 ， 可以口服黄体酮、口服避孕药或注射黄体酮的方式推迟经期 ， 但不建议经常人工推迟经期 ， 易引起月经紊乱、排卵异常 。
运动不当
易引起妇科“危机”
※ 卵巢破裂——隐形的“血崩”
卵巢破裂一般发生在月经的后半周期 ， 其中80%的黄体或黄体囊肿破裂 。卵巢排卵之后形成卵巢黄体 ， 表现为卵巢部位的小囊肿 ， 囊内充满血液 。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂 ， 表现为急性下腹痛 ， 查体附件区增厚、压痛 ， 造成腹腔内出血 ， 休克 ， 甚至危及到生命 。
※ 骑跨伤——另类的“冰雪奇缘”
由于很多人溜冰时不小心进行骑跨动作 ， 或外阴部不慎与冰车等硬物相撞 ， 容易发生外阴部血肿 ， 严重者伤及尿道、阴道甚至盆腔 。外阴部的大阴唇皮下组织疏松 ， 静脉丛丰富且表浅 ， 受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血 ， 造成较大面积淤血 。故运动中要注意保护外阴 ， 注意控制溜冰速度 ， 避免受到创伤 。建议在受伤后应尽快到妇产科或者泌尿外科急诊就诊 。
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