孩子抵抗力差容易感冒？帮助孩子提高抵抗力的6个要点，家长需知道
一到冬季气温则会骤然下降 ， 一些身体抵抗力比较差的孩子则很容易出现感冒的情况 ， 打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状屡见不鲜 。有些家长为了降低孩子感冒的几率 ， 就会把孩子藏到家里 ， 其实这种方法只是治标不治本 ， 找到真正有效的办法 ， 才能够提高孩子的抵抗力 ， 并降低感冒的几率 。
孩子抵抗力低容易感冒怎么办呢？
1、 保持室内通风
虽然冬季室内比室外要暖和得多 ， 如果长期待在室内 ， 也会因为空气不流通而滋生细菌 ， 从而增加孩子患上感冒的几率 ， 因此要使室内保持通风 ， 建议在温度比较高的时间段打开窗户 ， 比如上午10点 。
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2、 少带孩子到人口密集的场所
在流感病毒大流行的期间 ， 要做好个人防护工作 ， 尤其要尽量少到孩子到人口密集的地方 ， 比如商场或者游乐场等地方 ， 如果必须要外出 ， 则要戴上口罩 ， 而且在打喷嚏的时候还要掩好口鼻 ， 可以降低交叉感染的几率 。
3、 适当的参加室外活动
在温度相对比较高的天气里 ， 要多带孩子参加一些室外的活动 ， 比如到楼下活动或者到公园里慢跑 ， 让孩子接触不痛得温度 ， 对提高孩子的免疫力和抵抗力有一定的帮助 ， 不但感冒的发生几率会降低 ， 患上其他疾病的几率也会同时降低 。
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4、 均衡补充营养
在气温骤降的过程中 ， 人体的生理功能和食欲也会发生巨大的变化 ， 如果不能够摄入各种营养 ， 则会导致孩子的抵抗能力降低 ， 促使感冒的发生 ， 因此在冬季要合理的搭配饮食 ， 使孩子能够均衡地摄入各种营养 ， 对提高免疫能力和抵御寒能力都有一定的帮助 ， 比如可以给孩子适当的吃些羊肉或者牛肉 ， 这些食物都属于温补类食物 。
5、 保持规律的作息习惯
使孩子保持充足的睡眠时间 ， 对提高孩子的免疫能力和抵抗能力也有一定的帮助 ， 因此要让孩子养成规律的作息习惯 ， 让孩子在每天10点之前上床睡觉 ， 每天的睡眠时间至少要达到8~10小时 ， 不但生病的几率会降低 ， 而且孩子的生长速度也会突飞猛进 。
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6、 注意个人卫生
要帮助孩子养成早晚刷牙、勤洗手的习惯 ， 避免口腔和食物当中的细菌以及手上的细菌趁机进入人体 ， 增加感染的几率 ， 另外要教育孩子不要用没洗过的手去抠鼻子或者揉眼睛 ， 因为细菌也会通过鼻粘膜或者眼角膜进入人体之内 ， 使孩子患上各种疾病的几率有所提高 。
温馨提示
要避免孩子因为免疫力低而经常感冒的事情发生 ， 就要想办法提高孩子的免疫力 ， 比如即使在冬天也要保持室内通风 ， 另外在流感高发期要尽量少带孩子到人多的地方 ， 此外还要带孩子适当地参加室外活动 ， 这样对提高孩子的抵抗力有一定的帮助 ， 另外还要均衡地摄入各种食物 ， 只有得到营养支持才能够使抵抗力有所提高 ， 同时还要保证充足的睡眠时间 ， 并且养成良好的卫生习惯 。
【孩子抵抗力差容易感冒？帮助孩子提高抵抗力的6个要点，家长需知道】来源：家庭医生在线
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