常摩腹，吃益物，助你润肠通便、防肠癌( 二 )
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坚持可以促进腹部血液循环
促进肠道蠕动 ， 减少便秘、肠道不适症状
No.3
肠镜：预防肠癌的黄金检查
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肠镜是覆盖全结肠的高效检查手段
检查过程发现小息肉 ， 能直接割除
出现可疑病灶 ， 能取活样以明确病理
建议45岁以上人群每年进行一次
年轻群体亦可根据自身情况酌情安排
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健康君提醒
肛门指检只能摸到近距离的肠道黏膜肿块
无法检测到远距离是否有息肉和肠道病变
因此 ， 大家最好定期进行肠镜检查
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若肠镜检查发现息肉 ， 不必过分担心
大部分肠道息肉的癌变几率很低
遵医嘱、多运动、保持均衡饮食即可
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专家支招：独脚金鸡肉汤
独脚金亦称疳积草
有清热、利湿、消积之功
经常食用 ， 能清肠排毒 ， 养护肠道
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这道?居家保健汤 ， 快学起来吧
长期大鱼大肉会损伤肠道
今天换个口味 ， 尝无米之粥
有助于肠道吸收 ， 身体轻盈更健康
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槐花大枣粥
材料：
槐花蕾20g、大枣4~5枚、牛肉
做法：
1）槐花蕾装汤袋 ， 冷水入锅煮10分钟；牛肉焯水后切沫 ， 红枣去核切小块；
2）槐花蕾汤中加入牛肉沫和红枣块 ， 煮熟后调入适量食盐即可 。
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清甜的槐花大枣粥
肉质鲜美易咀嚼 ， 减少肠道负担
爱护肠道 ， 从进食开始~
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部分图片来源：pixabay
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