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好书·新书｜远离抑郁？试试做好这件小事！( 二 )


在上海市民办华育中学 ， 上海市2019精品课《草木养心：中学生心理健康读本》课题组组长黄燕老师使用自编的园艺疗法教材给第二课堂学生上课已有10余年时间 ， 这一同名心理健康读本正是在此基础上产生 ， 为家庭及学校做好孩子心理健康护航人提供了一份有益的指南 。
在人与植物建立紧密关联的过程中 ， 以生命见证生命 ， 以生命影响生命 ， 最终帮助人们缓解压力 ， 舒展身心 ， 提升心理健康水平 ， 提升幸福指数 。
草木何以养心
文/吴宏皓
“草木养心” ， 多好的一个名字 ， 这让人想起汪曾祺先生的《人间草木》 。草木本在自然 ， 如今还成了一门艺术 ， 美其名曰“园艺” 。表面上 ， 是人在养草木 ， 可我要说 ， 是草木在养人 ， 是草木在养心 。
人之为人 ， 不得不应对三种关系——我和社会相处、我和自然相处、我和自己相处 。
我们读书上学 ， 满眼是人 ， 满眼是交通 ， 满眼是知识 ， 满眼是科技突飞猛进 ， 和社会相处已然成为我们生活本身 。我们像一条条小鱼儿 ， 在世间游泳 ， 时而欢畅 ， 时而紧张 ， 时而热闹 ， 时而暗淡 ， 所以我们并不缺乏和社会相处的经验 。但是 ， 我们和自然相处的机会却大不如前了 。
曹孟德东临碣石山 ， 来观沧海 ， 但我们难达沧海；陶渊明东篱下采菊 ， 悠悠然望南山 ， 但我们不可摘花；白居易最爱湖东游览 ， 白堤避阴 ， 但西湖却在杭州；苏东坡回首萧瑟来处 ， 无风雨无晴 ， 但我们的家长根本就不准我们淋雨；毛润之天高云淡 ， 望南飞之雁 ， 但我们没有大雁可以望……城市的生活设施越来越完善 ， 但水泥森林让我们更加远离大自然 。名山大川难以见到 ， 竹海松涛难以亲临 。我们更多接触的是高楼大厦 ， 是各家各户公寓楼里的小格子间 。我们个体意义上的“我和自然相处”变得珍稀了 ， 难得了 ， 可贵了 ， 迫切了 。
但是 ， 把草木山川放进来 ， 把陶潜苏轼请进来 ， 把二十四节气融进来 ， 把种植技术用起来 ， 再把自己的一颗心安放进去 ， 园艺就诞生了 ， 诗意也就诞生了 ， 大自然也就亲近了 。草木 ， 养心了！
好书·新书｜远离抑郁？试试做好这件小事！
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说到花花草草园林艺术 ， 上海的资源可谓丰富 。顾村公园林间漫步 ， 大宁绿地看“海” ， 徐光启公园金黄的银杏叶在瓦蓝的天空下纷纷飘落 ， 古猗园的荷花 ， 秋霞圃的红叶 ， 上海植物园的花展 ， 徐家汇中心绿地的黑天鹅……这些 ， 都是我们可以亲近自然、修养身心的地方 。就算是学校 ， 也少不了花草树木 ， 甚至有些学校还有草坪、树林、苗圃、金鱼池、农业基地 ， 它们更是我们亲近自然的渠道 。自家院落、阳台客厅、书房一角也可以种花植草 ， 点缀生活 。同学们 ， 我们生活在这草长莺飞、莲叶田田、如水似梦的江南 ， 何其幸运啊！
比起九寨的水、张家界的山、蜀南的竹海、大兴安岭的雪 ， 园艺的格局似乎太小了 。然而 ， 园艺妙就妙在“小” 。正是因为“小” ， 和自然相处才变得日常 ， 变得唾手可得 ， 变得能够参与其中 ， 变得可以掌控干预 ， 而不必排队拥挤 ， 也不必舟车劳顿 ， 更不会有摘花破坏绿化之嫌疑了 。小小的园艺 ， 可以改良土壤、培育草木、浇灌施肥、修剪枝叶、查看病虫、守候花开、葬花扫叶、以花入茶、结伴欣赏、拍照著文、漫步冥思……真是畅所欲为啊！
人吃五谷杂粮 ， 难免身体有病；人处生活琐屑 ， 难免心理有疾 。身病易治 ， 心病难医 。而亲近园艺恰好就是一个心灵的自我疗愈、自我保健的过程 。

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