春节前后心脑血管病高发，需做好预防
本文转自：青年河北
河青新闻网讯 每年的春节前后 ， 都是心脑血管疾病高发的时间段 ， 本身受冬季寒冷的影响 ， 再加上春节期间各种其他风险因素的影响 ， 使得春节成了很多老年朋友突发心梗、中风的危险时段 。如何做好疾病预防 ， 尽量减少心脑血管疾病风险呢？我们来听一听唐山市中医医院脑病科一病区主任张秀敏、石家庄市第二医院心内二科主治医师牛琳怎么说 。
做好保暖控血压 ， 预防中风
脑血管疾病的患者建议做好以下六点：
做好防寒保暖：在寒冷的冬季 ， 要注意保持身体温度相对恒定 。如出门要戴帽子、围脖、手套 ， 洗澡的时候水温不要过热等 。脑梗塞患者应根据气温的变化及时增减衣物 ， 避免受凉 。
控制好血压：平时要把血压控制好 ， 有高血压的人要坚持服用降压药物保持血压的稳定 。要控制自己的情绪平稳、不要暴怒、避免暴饮暴食、不要做剧烈运动等 ， 避免血压骤升 。
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药物预防：抗血小板药应该作为主要的预防药来应用 ， 通常服用肠溶阿司匹林 ， 每日50至100毫克 。
合理饮食：高盐饮食作为高血压心脑血管病的重要危险因素 ， 应严格控制盐的摄入量 ， 每天不超过6克为宜 。
多饮水：适当多饮水以降低血液粘稠度 ， 冬季是一年中比较干燥的季节 ， 再加上冬季供暖 ， 房间内空气湿度不够 ， 限制饮水会使血液中的水分更显不足 ， 增加脑梗塞发生的几率 。
戒烟限酒：烟毒可损害血管内膜 ， 引起小血管收缩 ， 管腔变窄 ， 因而轻易形成血栓 ， 大量饮用烈性酒对血管有害无益 。
合理饮食规律作息 ， 预防心梗
心血管疾病的患者建议做好以下五点：
合理搭配饮食：避免高热量食物 ， 少食多餐 ， 不要因为亲友规劝就敞开了吃喝 。要戒烟酒 ， 注意补充含钾、钙高的食物；尽量选择橄榄油、菜籽油、玉米油等植物油；少摄入饱和脂肪酸 ， 少食肥肉 ， 选择瘦肉 ， 可以优选含不饱和脂肪酸较多的鱼类 ， 学会对加工食品说不 。
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规律作息 ， 舒心静心：欢聚一堂 ， 搓麻打牌 ， 有时情绪也跟着起起落落 ， 这都很容易诱发心血管疾病 。熬夜的习俗也影响机体的生物钟 ， 导致内分泌紊乱 ， 引发心血管疾病 。建议避免熬夜 ， 保证充足睡眠 ， 放松精神 ， 保持心情平静 。
注意保暖：随时关注天气预报 ， 特别注意增减衣服保暖防寒 ， 走亲访友时更要注意 ， 人情暖身体也要更暖 。平时保持在室内温度20℃左右 ， 经常通风 。另外空气干燥 ， 注意经常补充水分 ， 对于心力衰竭的病人 ， 注意保持体重 ， 请在每天同一时间、同一秤上 ， 穿上或脱下同样数量的衣服称体重 。
适量锻炼：春天天气开始回暖 ， 但是气温仍然很低 ， 建议心脏病患者 ， 太阳出来以后再锻炼身体 。尤其过节期间也不要忘了适量锻炼身体 ， 可以散步、慢跑、打太极等 。当然运动的强度因人而异 ， 以不增加心脏负担和引起不适为宜 。
按时吃药：心脑血管病人过年也是需要口服长期药物的 ， 不要忘记吃药 ， 也不要因为图“好兆头”故意不吃药 。一旦出现头晕、胸闷、气短、胸痛等不舒服 ， 建议及时就诊 。
文/河青新闻网采访人员李瑶 通讯员魏旭、史爱华
【春节前后心脑血管病高发，需做好预防】
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