学会一种人生“智慧”，接受过去，让过去成为过去
01
痛苦 ， 真的是痛苦？
在心理咨询的过程中 ， 心理老师并不是把方向和建议明确的告诉来访者 ， 并不是像一个老师一样指导来访者怎样是对的 ， 怎样做是不对的 ， 并不是直接告诉来访者该原谅背叛 ， 或者该直接离婚 。
因为这样的指导的确会很有道理 ， 却对大部分的来访者来说是无效的帮助 ， 因为来访者的内在没有力量支持自己认同和接受这些建议 ， 也就很难从痛苦的境遇中走出来 。
所以 ， 心理咨询是一个问答和探索的过程 ， 心理咨询师并不是老师 ， 而是一个善于用提问引导来访者看见自己 ， 了解自己 ， 找到方向和内在力量 。
对于来访者来说 ， 看见痛苦即为痛苦 ， 心理咨询师的帮助就是引导来访者看见 ， 为什么自己觉得痛苦是痛苦；痛苦又真的是痛苦吗；这份痛苦的出现它积极的一面是什么；以及在承受这份痛苦的当下 ， 来访者能够想到做什么 ， 来帮助自己 。
唤醒自己 ， 才会实现对痛苦真正的理解 ， 才会找到应对痛苦的方向与方式 。
回到亲密关系中 ， 为婚姻危机、为伴侣背叛而痛苦的你 ， 要有意识问自己 ， 你所承受的痛苦真的是痛苦吗？为什么痛苦会是痛苦？
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02
【学会一种人生“智慧”，接受过去，让过去成为过去】向自己提问 ， 就是尝试着自己让自己跳出“被痛苦伤害”的角色 ， 让自己在“心理咨询师”的角色引导自己看见自己的状态、帮助自己疗愈痛苦 。
婚姻出现背叛 ， 拥有习得切换自己身份角色的意识 ， 你才有机会从自己原有的状态中跳出来 ， 像一个旁观者一样看到你思维想法 ， 也看到自己的某些固有角度和认知对自己的影响 。
固有认知 ， 我在专栏的内容中和大家提到过 ， 可以简单地形容为：
我们往往会用自己固有的角度和观念去看待和解读某些事件 ， 并且还会认为自己的看法和理解是完全正确的 ， 如果其中存在某些与自己观念冲突的地方 ， 我们会很绝对的认为是他人的问题、或者是事件使自己的生活不够顺利 。
当你在被背叛的痛苦中 ， 有意识切换自己的角色 ， 也能辨识到固有认知对自己的左右时 ， 或许你就在慢慢地成为自己的疗愈师和引导者 。
你会因为更加了解自己的状态 ， 而懂得你要调整自己所处的境遇 ， 而不再继续盲目的怨恨和痛苦；你也会因为觉察到自己的某些固有观念不太合理 ， 而懂得适当调整自己 。
然后慢慢地从怨恨的状态中走出来 ， 不再用过去的想法思维和观念把自己禁锢在“被背叛”的痛苦之中 。
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03
婚姻遇到背叛 ， 对于被背叛者来说最痛的不是得知伴侣对自己的背叛 ， 而是在得知伴侣背叛后的日子里 ， 都很难忘却伴侣对自己的伤害 。
“背叛发生后 ， 他很明确地说做不到和婚外的人分手 ， 于是我选择离婚 。
原本以为只要结束了婚姻 ， 和他再无瓜葛我就不会再痛了 ， 可是离了婚我才发现 ， 心里的痛苦并没有减少一点点 ， 反而还多了很多的恨 。
离婚一段时间了 ， 我依然被痛苦裹挟 ， 依然恨他的背叛、恨他如此无情、恨他可以自顾自地重新开始 ， 恨他为什么这么对我？”
这段留言中 ， 能够体会到被背叛者的痛苦 ， 也能够看到一个已经脱离原有婚姻 ， 却还让自己在为被背叛而痛苦的女人 。
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