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交男女朋友之前，务必先好好地爱爱自己

在所有的关系中 ， 两性关系蕴含着最丰富 ， 也是最复杂的人性议题 。两人世界有着不同的性别、来自于不同的家庭背景、记忆着不同的生命剧本 ， 所要建构的目标却是亲密连合的关系 。
自我关系的整合
教战守则一
交男女朋友 ， 务必先熟练好好地爱爱自己！
两性关系的复杂 ， 主要在于两人透过交往 ， 彼此会接触到对方的真实的自我 。假若个人缺乏自我的整合 ， 面具我与真实我之间过度的冲突矛盾 ， 往往会造成两性关系导向不可逆转的结果 。从人格理论来看 ， 两性关系并非单纯的两人关系 ， 乃是四个我的关系 。
因此 ， 要有和谐的两性关系 ， 整合的自我关系是必要的！
两性关系性能
教战守则二：「交男女朋友 ， 务必参加两性关系训练！」
交男女朋友之前，务必先好好地爱爱自己
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要建构两性关系的良性性能 ， 关系理论「关系、反应、协商」三模式是很重要的 。「关系」的焦点在于「你」 ， 「反应」的焦点在于「我」 ， 「协商」的焦点在于「我们」 ， 有「你」、有「我」 ， 才有「我们」！透过关系理论 ， 我们所要建构的两性关系得以进入更高的层次 ， 就是亲密关系的三部曲：「爱情、自我、经营」 。在这引人入胜的亲密关系当中 ， 彼此有爱情的对象、有独立的自我 ， 且持续经营彼此的关系 。
因此 ， 接受两性关系训练有其必要 ， 以提升关系经营的技巧 ， 包括：建构真实心像、同理心训练、正向语言训练、表达反应训练、协商处理训练… 。在两性关系的初期 ， 「真实我」的矛盾冲突尚未显露出来 ， 关系显得特别的甜蜜 。这绝对是一个初期的现象 ， 不代表你找到了真爱 。
两性关系性能的增进 ， 除了协助当事人深入认识两性间的差异、学习两性间表达沟通技巧 ， 也需要建构正向的自我暗示语言 。这些自我暗示包括1.「负责」：我有缺点 ， 但我可以学习与改变 。2.「接纳」：我有优点也有缺点 ， 他也跟我一样 。3.表达：有不舒服的感受 ， 就要勇敢表达 。4.双赢：我们可以找到彼此都可接受的方案 。5.界限：他改变与否 ， 需要由他自己负责 ， 我不能操纵他 。
【交男女朋友之前，务必先好好地爱爱自己】金字塔交友地图
教战守则三：「交男女朋友 ， 务必依循金字塔交友地图！」
交男女朋友之前，务必先好好地爱爱自己
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两性关系的发展 ， 必需建构在循序渐进的层次上 ， 才会有美好的结果 。这层次可分为「认识了解」、「活动交流」、「情感交往」、「决定承诺」四阶段 ， 每阶段皆有其各自的「任务」及需要的「能力」 。为了加深印象 ， 我们分别将这四部分放在三角形的四个阶层中 ， 称之为「金字塔交友地图」 。
金字塔宽阔的底部是「认识了解」 ， 这交友初期的主要任务 ， 是透过参加社团活动、俱乐部、同事同学间的交流互动、聚餐聚会等 ， 接触较多且不同类型的人 。其目的是对各类性格喜好不同的异性 ， 有更多的了解 。在这阶段与异性的关系属于较浅层的认识交往 ， 多半是见面寒暄、初层次的互动 ， 就像：「嗨！今天天气不错！」、「早餐吃了吗？」、「在哪里工作？」或「念那个科系？」等等 。因此 ， 所需具备的能力是基本的人际性能 ， 如人际亲和力的展现、人际界限的分寸拿捏、合理的解读人际线索、认识不同类型的陌生人… 。
结束语：而金字塔的顶端是「决定承诺」 ， 此阶段主要任务是透过关系中的冲突事件 ， 不断地从考验中来学习与成长 ， 以致于确定彼此有「认错」的意愿与「改变」的信念 ， 且有能力共同经营这份关系 。因此 ， 所需具备的能力是双方对自己可能的错误负责 。愿意承担改变的责任 。通过这样的考验 ， 关系大抵进入成熟决定的时刻 ， 且这样的决定是建立在坚固的承诺上：「在冲突中 ， 我可能犯错 ， 我会对错误负责 ， 且承担改变的责任！」 。在此阶段 ， 建议能够安排「婚前辅导」 ， 为两性关系打下更深厚的基础 。

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