大学生如何倾诉自己的忧郁？
大学生如何倾诉自己的忧郁国内约18.7%的大学生有忧郁情绪 ， 相当于平均每5个人当中就有1人感到忧郁 。在一般大众既有的印象中 ， 大学生似乎是无忧无虑 ， 生活自由快乐的 ， 但前述调查结果却与想象不同 。
实际上 ， 大学生面临许多发展议题与生活调节的挑战 ， 例如：建立良好人际关系、发展长期的亲密关系、学习独立、生涯决定、情绪管理等 ， 当面临到这么多问题时 ， 困扰自然会随之产生 。而大学生有困扰时 ， 是否会对他人做倾诉呢？
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研究结果显示 ， 现今大学生困扰倾诉最多的对象是亲密朋友 ， 其次是朋友 ， 接下来才是妈妈 ， 最后是心理辅导专业人员 。以往的研究结果大多显示母亲是倾诉最多的对象 ， 倾诉最少的是心理辅导专业人员 。出现与过往研究结果的差异 ， 可能是因为现今的大学生活多充斥着社团、打工…等活动 ， 离家到外地读书也是常有的情形 ， 在家中的时间减少使得大学生对于家人的倾诉机会降低 ， 而转为向相处时间较长的亲密朋友或朋友倾诉自身的困扰 。另一原因 ， 也许是由于同学间遇到的困扰问题有某种程度的相似性 ， 互相了解 ， 所以在倾诉上较能理解彼此的困扰情况 。
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对老师与心理辅导专业人员有较少的倾诉倾诉 ， 与以往的相关研究结果类似 ， 可见大学生仍较倾向与周遭的同学或家人进行倾诉 ， 而较不愿意向老师或心理人员倾诉困扰 。此结果可能是因为大学生认为自身的困扰不严重 ， 不需要去找专业人员 ， 所以较少向老师与心理辅导人员进行困扰倾诉 。
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不同性别之大学生在困扰不愿意倾诉的原因上有显著差异 。再检视各向度的显著性得知 ， 怕被拒绝与秘密流传有显著的性别差异 ， 表示女生比男生更害怕在倾诉困扰后被别人拒绝以及担心自己的困扰被说出去 。研究结果看来 ， 女生可能较担心困扰倾诉会影响到原本人际关系的和谐 ， 所以比男生更怕被倾诉对象拒绝 。另外 ， 女生也可能比男生更在意困扰的隐私性 ， 以至于较害怕自己的困扰被流传出去 。
【大学生如何倾诉自己的忧郁？】总结：而专业的心理研究显示 ， 困扰倾诉程度与社会支持之间具有显著正相关 ， 表示当大学生遇到困扰自己的情绪或事件 ， 而处于压力与烦恼时 ， 越愿意向他人倾诉困扰 ， 将能知觉到越多他人所给予之心理层面的关怀、建议和意见以及实质的援助 。而且这将有助于解除困扰 ， 并能增进自我肯定、人际和谐、家庭圆满、身心健康与整体幸福感 。当大学生面对家庭、人际、课业等生活问题时 ， 若能得到越多他人所给予之心理层面的关怀、建议和意见以及实质的援助 ， 便能使大学生的自我肯定、人际和谐、家庭圆满、身心健康、学业成就与整体幸福感有所提升 。
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