达摩克利斯的焦虑与恐惧( 三 )
这里有个趣事 ， 有一天我和朋友聊天 ， 无意间提到我们公司的最高领导 。他感慨的说：我想任何人坐在他的位置都未必能说比他干得更好 。当领导压力很大 ， 在客户那受完气 ， 还得去应付他自己的领导 ， 同时还有一帮嗷嗷待哺的员工等着发工资 ， 所以能干那个位置必定是个情绪高手 ， 随时转换面孔 。不过他又说：职场就是大浪淘沙 ， 情绪不行的早被当砂子淘汰了 ， 也做不到那个位置 。其实领导无形中已经成为他心中的英雄 。
5、认知自己的情绪极限 ， 和自己的内心和平相处
我重来不赞成对情绪来硬的 ， 结果多半是鸡飞狗跳几天 ， 又回到原点 。既然打不过 ， 我的建议就是躺平 ， 拉下脸和焦虑握手言和 。我们应该敬畏这些负面情绪包括焦虑 ， 因为他们是为了保护我们 ， 而不是故意要伤害我们的 。焦虑就像是唠唠叨叨的母亲 ， 时时刻刻担忧你会遇到危险 ， 会吃不饱穿不暖 ， 不厌其烦的提醒你不要放松警惕 。
用回溯法去分析自己情绪的临界点 ， 确定内心的舒适状态 ， 然后接纳它 。尽量别突破这个极限 ， 让坦然自若包围你 。慢慢的和焦虑相处 ， 了解他 ， 问候他 ， 包容他 ， 尊重它 。最终你可能会发现焦虑是个不错的朋友 。
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写在最后
过度焦虑很容易引发更严重的情绪比如烦躁 ， 愤怒等 。学会和自己的情绪相处 ， 温柔的抚摸一下它 ， 即便它咬了你呢 。带它出去散散心 ， 闷着不好受；别过度消耗它 ， 90斤都背不动 ， 非得让它背两百斤 ， 不折了腰才怪 。
呵护好自己 ， 呵护好情绪 ， 像养宠物一样！
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