做梦会不会影响睡眠质量？好的睡眠需要这样做
本文转自：东方网
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做梦不是睡眠质量差的“元凶” ， 平和的心态才是保证健康睡眠的根本 。
每个人每天晚上睡觉都会做梦 。人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期 。快速眼动睡眠期的显著特点 ， 就是伴随着梦境 。有人说自己很少做梦 ， 多是因为醒来后就忘记了 。
做梦是睡眠周期中正常的生理反应 ， 晚上做梦不等于睡不好 。研究表明 ， 做梦有利于调节心理平衡 ， 稳定精神情绪 ， 帮助身体恢复;有助于脑功能的修复与完善 ， 增进记忆力 。
如果睡眠中出现多梦并频繁觉醒 ， 还伴有入睡困难等睡眠障碍 ， 建议求助于专业医生 ， 进行评估和诊断 。平时放松心情 ， 养成良好的生活习惯和睡眠习惯 。
【做梦会不会影响睡眠质量？好的睡眠需要这样做】（来源：健康中国）
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