如何更好地认识自己？
本文转自：安徽共青团
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不够自知的话 ， 往往是很难真的过得幸福的 。
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二〇二二年二月九日
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在我们的一生中 ， 如果要选出一个需要持续去思考和解答的问题 ， 你会选择什么？
我想 ， 无论如何 ， 「认识自己」 ， 肯定会有一席之地 。
这句话 ， 写在古希腊德尔菲神庙上 ， 也写在《道德经》里 。东西方的先哲不约而同把它放到如此之高的位置 ， 也许也说明了它的重要性 。
认识自己 ， 在心理学中叫做「自我觉知」（Self-awareness） ， 指的是对自我的清晰认知、透彻了解和合理评价 ， 也就是我们日常所说的「自知」 。
有趣的是 ， 绝大多数人都以为自己具备很高的自知能力 ， 但他们的觉知往往都是错的 。
心理学家 Tasha Eurich 的研究发现：约 95% 的受访者认为自己能够恰当地评价自己 ， 但在所有受访者里面 ， 实际上只有约 15% 的人 ， 对自己的评价跟实际的表现是比较匹配的 。
许多朋友可能知道一个心理学效应 ， 叫做「邓宁-克鲁格效应」 ， 讲的也是这一点：在各种测试中得分越低的人 ， 对自己的自我评价和认知越偏离实际 。换言之 ， 表现越差的人 ， 往往会更不自知 。
社会心理学上 ， 也有一个现象 ， 叫做「优于平均效应」 。什么意思呢？它指的是：大多数人往往会认为 ， 自己在各方面的能力和特质都「超出平均水平」 —— 尽管我们知道这是不可能的 ， 因为理论上来说 ， 只有不到50%的人能「高于平均水平」 。但我们总会觉得 ， 自己就是特殊的那一个 。只有自己是对的 ， 其他人是错的 。
那么 ， 不自知会有什么问题呢？如果一个人不够自知 ， 但同时他生活得很幸福、很快乐 ， 是不是也是一件好事呢？
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经常有朋友问我这个问题：为什么一定要去追求更透彻地认识世界和自己呢？我难道不可以不去考虑这些问题 ， 只是安安稳稳过着自己的生活吗？
其实 ， 不够自知的话 ， 往往是很难真的过得幸福的 。
为什么呢？原因很简单：我们的大脑会有一个功能 ， 会把我们生活中经历的事件 ， 接收到的信息 ， 我们内心的想法和反应 ， 以及我们所作出的应对 ， 等等这些东西整合起来 ， 形成一个有序的、自洽的整体 ， 从而构成我们的「自我」 。
这个由大脑所建构出来的自我 ， 就叫做「叙事自我」（Narrative Self） 。
如果不够自知的话 ， 会有什么问题呢？你所构建出来的「叙事自我」 ， 很可能是彼此矛盾的、难以相容的 。
这就会导致 ， 我们常常会遭遇到自己无法逾越、无法克服的「认知障壁」 。我们被这些障壁阻断 ， 无法越过去 ， 也无法绕过去 ， 因为在我们的「叙事自我」里面 ， 这些障壁本是不应该出现的 ， 但实际上 ， 它们就是出现了 ， 而我们的经验无法理解它们的存在、也无法解决 。
这其实就是许多人在生活中常见的问题和困扰的来源 ， 也是造成我们内耗的一个重要因素 。
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