节后掀起“健身热”，运动健身需科学丨爱申活暖心春
本文转自：绿色青浦
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春节期间 ， 三餐不定、暴饮暴食 ， 每天的居家生活免不了“葛优躺”和“大吃大喝” ， 体重难免会出现“飙升” 。为了新一年的工作生活更加得心应手 ， 减掉节日期间增加的体重 ， 不少市民选择开始进行健身锻炼 。
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采访人员在青浦区一家健身房内 ， 已有不少市民趁着午休来到健身房操练 ， 有的在器械区进行杠铃训练 ， 有的在跑步机上挥汗如雨 ， 消耗着身上的热量 。工作人员告诉采访人员 ， 近期到店锻炼的客人也有明显增多 ， 大部分顾客都是来运动瘦身减肥的 ， 男士大多以练习器械、跑步为主 ， 女士则多以上健美操、瑜伽、动感单车等课程为主 。
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据介绍 ， 适当的运动对于胃炎等胃部疾病具有积极帮助 ， 对增强消化系统功有很好的作用 。除了运动外 ， 市民也应注意饮食调节 ， 合理膳食 ， 避免暴饮暴食及睡前进食 。保持良好的心理状态 。做好情绪调整 ， 防止“节后综合症” 。
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【节后掀起“健身热”，运动健身需科学丨爱申活暖心春】采访人员：徐哲
摄影：徐哲
编辑：朱人杰
责任编辑：孙晨（名优）
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