草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

【防疫微课堂】注意！注意！春节假期后做好这些健康防护

本文转自：乌市头屯河区人民法院
【防疫微课堂】注意！注意！春节假期后做好这些健康防护
文章图片

文章图片

目前 ， 全球疫情仍处于高位 ， 国内多地也出现散发病例 ， 尽管疫情防控形势趋于稳定 ， 但仍需慎终如始 ， 保持警惕 。特别是春节后大家投入到紧张的工作学习中 ， 为做好疫情防控 ， 一定要做好这些健康防护——
重要提示
【防疫微课堂】注意！注意！春节假期后做好这些健康防护
文章图片

文章图片

一是做好健康监测 。要密切关注自身及家人的身体状况 ， 如出现发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺炎相关表现 ， 不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车等 ， 戴好口罩 ， 及早到附近医院发热门诊按规定就医 ， 不自行购药、服药 ， 以免延误诊疗 ， 同时 ， 要主动向单位报告健康状况 ， 并按照单位的各项防疫要求返岗工作 。
二是把防护措施融入日常生活 。要提高防护意识 ， 养成戴口罩、勤洗手、常通风、“一米线”等好习惯 。接收邮件包裹时要正确佩戴口罩和一次性手套 ， 减少直接接触 ， 对邮件包裹也可用消毒剂、热力消毒等方式进行消毒 ， 处理完邮件包裹后及时进行手消毒或清洗双手 ， 避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻 。
三是保证充足睡眠 。合理安排作息时间 ， 早睡早起 ， 保证充足睡眠 。良好的睡眠 ， 可以提高机体免疫力 ， 调节情绪 ， 恢复精力状态 ， 提高学习效果和工作效率 。
四是适度运动锻炼 。节后选择适合自身的运动方式 ， 适度增加锻炼 ， 多做有氧运动 ， 避免高强度对抗性剧烈的锻炼 。运动场所尽量选择家中或室外空旷的环境 ， 与他人保持适当距离 。
五是注意饮食调节 。节后逐渐调整饮食习惯 ， 合理膳食 ， 荤素搭配 ， 尽量少吃油腻的食物 ， 多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果 ， 以及富含蛋白质和维生素的食物 ， 避免暴饮暴食及睡前进食 。
六是保持良好的心理状态 。上班上学前需要做好情绪调整 ， 防止“节后综合征” ， 要早收心 ， 让心情恢复平静 。可以选择听些舒缓的音乐 ， 或阅读书籍 ， 晒晒太阳 ， 保持身心愉悦 。
【防疫微课堂】注意！注意！春节假期后做好这些健康防护
文章图片

文章图片

来源／光明网编辑／司宇审稿／胡晓云 审核／刘晓文
HOT
【防疫微课堂】注意！注意！春节假期后做好这些健康防护
文章图片

文章图片

维泰天平工作室诚征各类身边的法律故事、周围的奇葩案子 ， 说不定下一个主题里 ， 就有你的素材~
想听法官叨叨办案经历？想了解未知的审判真实世界？欢迎关注“头屯河区人民法院” ， 倾听法院小编讲述我们身边的法律故事 。
【【防疫微课堂】注意！注意！春节假期后做好这些健康防护】乌鲁木齐市头屯河区人民法院

    推荐阅读


    上一篇：白龙江畔春耕忙

    下一篇：面对雾霾危害，空气净化器真的有用吗？