七个不要讲日常养生保健七不要长时间

在日常生活中，一些小习惯或生活方式会损害我们的健康，所以我们必须注意它们。健康养生从日常生活做起。你犯过以下七个禁忌中的几个？让我们一起来看看。

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1.醒来:早上不要光着脚起床
每天我们的脚都要接受自己的全部重量，所以每天都有一些安排受到一定程度的损伤，这些损伤都需要通过晚上休息来恢复。如果早上光脚起床，脚后跟会负担过重，夜间康复的安排又会严重受损。
2.穿衣:不要长时间穿太紧的衣服
穿太多衣服简单表现为挤压到内脏的场景，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，引起明显不适。如果裤子太紧，胃酸会溢出，不利于体内气体排出的运行。
【七个不要讲日常养生保健七不要】3.穿鞋:不要每天都穿一双鞋
由于我们的脚和身体其他部位一样会出汗，所以我们的鞋子穿了一天就会湿透，至少需要24小时才能完全干透。每天穿同一双鞋，只会让脚长时间处于潮湿状态，病菌会越来越简单地繁殖。

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4.刷牙:不要长时间清洗牙刷
清洁我们的口腔时，牙刷会被各种物质污染，包括细菌。此外，它会长时间处于厕所这样的潮湿环境中，细菌更容易繁殖。研究证明，牙刷使用15天不清洗会产生细菌。
5.作业:不要长时间眨眼
这在每天与电脑打交道的工作室中最为常见。眼镜可以盯着电脑屏幕几分钟不眨眼。这会导致“计算机视觉综合征”，表现为流泪、视力下降、戴隐形眼镜不适等。
6.沟通:不要把听筒放在口袋里打电话
为了防止耳机滑落，大多数人总是自然夹住，会加重背部和颈部肌肉的负担，长时间处于严重状态时，颈肩之间的肌肉也会表现出肌肉痉挛的样子。法国一名患者在长时间听电话时被夹在下巴和手臂之间，导致左眼失明，说话困难。
7.睡眠:不要到处都睡着
由于繁忙的作业或其他限制，许多人对自己睡在哪里并不挑剔。他们可以倒着睡在椅子和汽车上。睡眠是恢复肌肉和消除疲劳的过程。如果不能让身体足够自然地放松，就不能发扬睡觉的效果，还会引起肌肉疼痛甚至痉挛。
注意: