叮咚！您有一份年后体能恢复计划，请查收！( 二 )
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心肺训练
【叮咚！您有一份年后体能恢复计划，请查收！】三公里变速跑
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动作要领：200米慢跑、300米加速跑为一组 ， 共6组 。跑步时注意调节呼吸 。
体能恢复训练贵在坚持
开展各项训练前
一定要充分热身
战友们可不要急功求利
造成训练伤哦
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小编预祝战友们
早日恢复巅峰状态
在接下来的体能考核中
取得优异成绩
加油！！！
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作者：郭利斌 回英歌 武帅帅
图片：宋保峰
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