雨水节气万物复苏 吃穿有哪些讲究？
本文转自：东方网
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北京时间2月19日0时43分将迎来“雨水”节气 。在这个时节 ， 寒风呼啸、雪花纷飞的残冬渐行渐远 ， 和煦的阳光和潇潇的细雨开始浸染早春大地 。自然环境蕴含着哪些变化？我们又如何来养生呢？
吃：少酸多甘
【雨水节气万物复苏 吃穿有哪些讲究？】雨水时节雨渐多、天气回暖 ， 空气潮湿 ， 湿气是非常重的 。
唐代医药学家孙思邈在《千金方》中说：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”雨水过后的整个春日 ， 都是适合吃甜味的食物少吃酸味的 ， 这样能更好地养护好脾胃 。
春季对应五脏中的肝脏 ， 所以在此时也容易肝气过旺 。酸味入肝、甘味补脾 ， 所以为了春天阳气更好的生发肝气的疏泄 ， 饮食一定要省酸增甘 ， 多吃甘味食物 。
值得注意的是 ， 甘味的食物说的是本身就有甘甜性质的天然食物 ， 而不是增加了添加剂的蛋糕、糖果等食物 。
除此之外 ， 健脾祛湿的茯苓、赤豆、黄豆、鲫鱼、莲子、土豆、白扁豆也可以常吃 ， 对脾湿引起的食欲不振、消化不良、腹泻等很有效果 。
穿：捂下不捂上
雨水节气来临的时候 ， 还是早春 ， 大地乍暖还寒 ， 阳气还没有完全从地下生发出来 。所以气温还比较低 ， 并且昼夜温差变化大 。
虽然温度比寒冬要高 ， 但由于大气是慢慢转暖的 ， 人体的毛孔也会随之打开 ， 所以更容易被风寒邪气侵袭 。
穿衣要春捂秋冻 。具体怎么做呢？五个字：捂下不捂上 。
二月下旬 ， 雨水之后气温在慢慢回暖 ， 如果完全“捂”起来 ， 若出汗后再一吹风 ， 反而更容易着凉生病 。但是早晚温差大和未消散的寒气 ， 又不允许我们太过放肆地减少衣物 。
所以可以适当的“捂” ， 也就是上面说的“捂下不捂上”：不要减少下身例如袜子和裤子 ， 但是上身可以在热的时候给脱下一件外套 。
雨水节气动一动
不少人到了春天就呵欠连天、昏昏沉沉没精神 ， 这就是民间常说的“春困” 。
初春 ， 人体阳气开始生发 ， 气血偏于外行 ， 体内供应相对不足；加之雨水时节 ， 自然界湿气重 ， 人体的脾胃被湿邪所困 ， 易导致中气不足 ， 气血运行不畅 ， 人们就会出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状 。
这时最好的解决方法不是多睡觉 ， 而是应当适当的运动 ， 一则动能生阳 ， 二则汗能排湿 。同时 ， 运动也顺应了春季阳气生发的特点 。
运动令阳气生发也可加快身体排出湿气和代谢产物 。
但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程 ， 刚开始运动以慢跑、散步、拉伸为宜 ， 待身体较为适应再逐渐增大运动量 。
（来源：首都教育）
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