天气冷，这5道快手早餐要学会，营养美味，家人全爱吃( 二 ) 天气冷

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四、【鸡蛋饼】

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制作配料：鸡蛋3个牛奶240克面粉140克盐半勺胡萝卜小半根葱花1把
制作方法：
1、准备所需要的食材；
2、鸡蛋磕入大碗中，加入盐充分搅散；然后加入牛奶搅拌均匀；
3、再把面粉筛进去，拌均匀；不够细腻的话，要过筛一遍；
4、最后把葱花和胡萝卜丁或者火腿丁加进去，搅匀就可以了；
5、最后的面糊是这种浓稠的、流动的面糊状态；
6、热锅凉油，舀入多半勺面糊，中火加热，底部稍微凝固之后，翻面2秒左右就可以出锅了；

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五、【BOX三明治】

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制作配料：吐司4片鸡蛋4个生菜4片牛奶50克玉米1根芝士适量鸡胸肉1块虾仁适量番茄酱适量沙拉酱适量
制作方法：
1、碗中磕入2个鸡蛋，加入牛奶搅散再把吐司片加进去，均匀裹上蛋液；
2、放在平底锅里中火煎至两面金黄色，放在三明治盒子里；再把每片吐司上放1片生菜；
3、2个鸡蛋煮熟压碎，然后加入少量沙拉酱拌均匀，放在生菜上；这是?鸡蛋沙拉?吐司?；
4、玉米提前煮熟，倒在平底锅里，放上适量的芝士碎，翻炒至芝士融化；这是?玉米芝士?三明治?；
5、沾面包剩余的蛋液倒在平底锅里炒至凝固，放在生菜上面；铺上?虾仁? ，虾仁鸡蛋?三明治?；
6、提前腌好的鸡胸肉放在平底锅煎至两面焦黄色，煎熟之后取出来，切成小块放在吐司盒里；
7、全部组装起来就可以。最后挤上沙拉酱和番茄酱就可以了！非常简单好吃的三明治，做法简单省时省力，尤其是适合家里有孩子的，比外面买着吃更健康更营养！赶紧试试吧！
【天气冷，这5道快手早餐要学会，营养美味，家人全爱吃】
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天气冷，这5道快手早餐要学会，营养美味，家人全爱吃( 二 )

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