在生活中，你可能会发现很多人喜欢睡前阅读，认为这样可以沉下心来，在夜深人静的时候读得更有效率。事实上，躺着看书对眼睛有很多不良影响，尤其是对眼球尚未成熟的青少年。
许多青少年喜欢在床上看书，这是一个坏习惯。因为人的眼睛要保持水平阅读，这样调整和收藏一致，可以减少眼睛疲劳。如果躺着看书，眼睛不处于水平状态，眼睛与书的距离不一致，眼睛从上到下、从左到右不一致，书上的光照不均匀，会使眼睛的调节紧张，容易把书移近眼睛。这会让你的眼睛负担增加2-3倍，久而久之就会导致近视。
那么正确的眼睛姿势有哪些呢？
1.“三要”:即读写姿势要端正；写字时，笔杆与作业本应呈60度；保持正确的坐姿。
2、“三不”:即不要在阳光直射或光线昏暗的情况下读写；不要在床上看书；走路或骑车时不要看书。
3.“三个一”:离书一尺，胸到桌一拳，笔尖一寸。
4.尽量减少接触电视、电脑、游戏机、手机等辐射人眼的电子设备，减少电磁波对眼睛的伤害。
5、作息时间要规律，睡眠充足。睡眠不足会导致结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼睛酸痛等炎症。
6.因为开车或走路时，身体处于晃动状态，眼睛与书本的距离无法固定，照明条件差增加了眼睛负担，可能会频繁引起近视。
7.多进行户外活动，多接触阳光和绿色植物，对眼睛健康有益。
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【躺着看书 躺着看书的危害有多大】
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