最新血糖正常值对照表最新血糖、血压、血脂、尿酸参考值对照表痛风

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血糖、血压、血脂、尿酸最新参考值对照表！
生活中，我们经常听到“三高”，即高血压、高血糖、高血脂。但现在“三高”停不下来，再高一个就成了“四高”。即使我们每天测量血糖水平，我们也不太了解，更不用说血压、尿酸和血脂的正常值了。
今天糖尿病网总结了“四高”健康指数表，建议收藏转发给身边的朋友了解关注。
血糖指数
血糖健康指数:正常空腹部血糖值为3.9 ~ 6.1mol/L，超出此范围，高或低都会出现问题。如果空腹部血糖≥6.1 mmol/L，建议尽快去医院做进一步的OGTT检测，确认是否存在糖尿病。
表1:糖代谢状态分类

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这里有一个方法:
如果血糖超过正常值但没有达到糖尿病的诊断水平，这种情况称为糖尿病前期，仍有可能逆转糖尿病。许多随机对照研究表明，糖耐量受损的人可以延缓或预防二型糖尿病病的发生。
中国大庆研究院生活方式干预组建议患者增加蔬菜摄入，减少酒精和单糖摄入，鼓励超重或肥胖患者减肥，增加日常活动，每天至少进行20分钟的中等强度活动；生活方式干预6年可在未来14年内将二型糖尿病累积风险降低43%。
血压指数
血压健康指标:正常血压包括收缩压< < 120mmHg和舒张压< < 80mmHg，两者都需要满足。临床上收缩压、舒张压≥140 mmHg，不使用降压药≥90 mmHg时，为高血压。根据血压的上升水平，高血压可分为1级、2级和3级。
表2:血压水平分类

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这里有一个方法:
首先要肯定的是，生活方式干预对任何高血压患者在任何时候都是合理有效的治疗，目的是降低血压，控制其他危险因素和临床情况。生活方式干预对降低血压和心血管风险有积极作用，应被所有患者采用。主要措施包括:
1.减少钠盐的摄入，逐渐减少盐的日摄入量至每人< 6g，增加钾的摄入；
2.控制体重使身体质量指数< 24kg/m2。腰围:男< < 90cm；女性< < 85厘米；；
3.不吸烟或被动吸烟；
4.不饮酒或限制饮酒；
5.增加运动，强度适中；每周4~7次，每次持续30~60分钟；
6.缓解精神压力，保持心理平衡。
血脂指数
血脂是血清中胆固醇、甘油三酯和脂质的总称。与临床密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯。血脂异常的主要危害是增加动脉粥样硬化性心血管疾病的风险。
血脂健康指标:最理想的血脂水平是低密度脂蛋白胆固醇< 2.6 mmol/l，非高密度脂蛋白胆固醇< 3.4 mmol/L..
表3:中国急性脑血管病一级预防人群适宜血脂水平及异常分层标准
注:ASCVD:动脉粥样硬化性心血管疾病的TC；总胆固醇LDL-C:低密度脂蛋白胆固醇；HDLC:高密度脂蛋白胆固醇；非HDL-C:非高密度脂蛋白胆固醇甘油三酯
这里有一个方法:
血脂异常与饮食和生活方式密切相关。饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基本措施。具体建议如下:
控制脂肪摄入: