这些水果吃上去不甜，但糖分很高！
【这些水果吃上去不甜，但糖分很高！】本文转自：东方网
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水果 ， 是大家眼中的健康食品 ，
很多人减肥时也会用水果来替代主食 ，
认为这样既能产生饱腹感 ，
又减少了热量的摄入 。
真的是这样吗？
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快来看看营养专家怎么说吧↓
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问
那哪些水果含糖高？
答
吃起来不甜 ， 可含糖量高的代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果、山竹 。
吃起来甜 ， 热量也高的代表水果：熟透的樱桃、菠萝、芒果、无花果 ， 含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、石榴、香蕉 ， 含糖量高于15% 。
吃起来甜 ， 但含糖量不高的代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏 。
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问
春天有什么好吃又不上火的菜吗？
答
菠菜：春天是菠菜最嫩的季节 ， 这个时节吃菠菜味道鲜美 ， 营养价值高 。菠菜中富含叶酸、维生素K、胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养素 ， 常吃菠菜对保护神经、强健骨骼、维持正常视力、降低血压、防止便秘等有好处 。
尤其适合肝火旺、火气大及便秘者食用 ， 也适合因冬季摄入过多能量而导致“发福”的人食用 。不过蒲公英性寒 ， 胃寒及体质虚弱者不宜食用 。
吃法：首推凉拌着吃 。这样不但能最大程度地保留蒲公英的营养成分 ， 还能真正品尝到它的鲜味， 如果觉得有点苦 ， 可以先焯一下再凉拌 。
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问
红薯发芽可以吃吗？
答
对于红薯来说 ， 发芽本身并不会产生什么有害物质 ，一般是可以吃的 ， 但并不推荐吃发了芽的红薯 。因为适合发芽的环境条件 ， 很可能导致霉变 ， 霉菌在生长繁殖的过程中会产生一些毒素 ， 例如甘薯酮 ， 这是发芽红薯可能存在的危险 。
一般红薯发芽都可能伴随着霉变 ， 所以一定要仔细检查 ， 一旦发现异常 ， 比如发霉、长黑斑等 ， 就千万不要再吃了 。紫薯和红薯是同一科的 ， 它们可以同样对待 。
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问
那洋葱发芽有毒吗？
答
洋葱发芽不会有毒素产生 ， 并且一般也不会伴随霉变腐烂 ， 所以相对安全 。
不过洋葱发芽会在一定程度上影响其口感和风味 。例如洋葱的味道会变淡 ， 质地变干及纤维化 ， 口感变差、变柴等 。
对于蔬菜来说 ， 新鲜是最重要的品质保证 ， 而发芽通常代表着过了最佳的食用期 。为 了不让自己总在做吃还是不吃的选择题 ， 下次买菜时还是少买点 。
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问
小孩子能吃韭菜吗？
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