杜南:自发性可以训练吗？如何相信自己的自发性？
武志红:你可以训练。作为成年人，我们首先要了解自己。如果是简单的训练，那就太容易了。至少到目前为止，我觉得很难。这就是精神分析的秘密。比如养育孩子的时候，要相信他们的自发性，让他们为所欲为，不要造成很大的伤害。坚持这样一个原则，孩子一开始就得到一个祝福，那就是他的自发性是被允许的。
杜南:人们去咨询顾问来解决问题。你如何帮助他们解决问题？
武志红:找心理咨询师也可以说是看真实的自己。解决问题，需要先了解自己，才能解决问题。今年的专栏写完之后，很多人留言说自己变得更有个性了，脾气也“暴躁”了，这让他们活得更舒服了，别人也更尊重他们，和别人的关系也更好了。
杜南:最后，请对读者说一句话。
武志红:尊重自己的感受。这是巴菲特的父亲对他说的话。你的感觉是你理解和感知世界的开始。
心理咨询师、《心理学》畅销书作者，1992年考入北京大学心理学系，师从钱教授，获得心理学系临床心理学硕士学位，创办心理咨询中心。他是《感谢你的不完美》《为什么你总是受伤》《为什么你的家会伤人》的作者。他的个人作品已经卖出了100多万份，“Get”APP的在线课程订阅人数已经超过了20万。
制作人:杜南编辑指挥中心
协调人:杜南人民新闻工作室
撰稿:南方采访人员张艺馨实习生曹实杨增新新竹
摄影:南方采访人员马强
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