原创 胡洋大夫 呼吸科大夫胡洋
上学的时候，我一直对白发很好奇。看到同学头上长了一根白发，忍不住想拔。拔出来之后，我会觉得很爽。然而，这种做法经常遭到成年人的反对。老一辈人总说白发会“拔一个长十个”。我不知道这种说法从何而来。
长白发的原因是什么，是因为缺乏维生素吗？
头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊中的黑素细胞分泌的黑色素决定的。白发多是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足导致的。促进这种黑色素合成的，是人体细胞中的一种酶--酪氨酸酶。酪氨酸酶促进产生黑色素的过程中也会需要一些维生素、微量元素的辅助。所以，从侧面来说，长白头发确实与维生素缺乏有一定相关性。有临床研究显示，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发颜色变淡，变白。黄种人头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是黑褐色的，如果机体缺乏这些物质，黑色素合成减少，就有可能使头发由黑转白。
【白发是什么原因造成的 白头发是什么原因导致的 遗传占了一部分 疾病占了一部分】然而，白发的原因是复杂和多方面的，维生素缺乏只是众多原因中最小的一个。
1. 遗传因素：白头发的遗传因素占着很重要的作用，先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，前发际部居多。有些儿童及青少年就出现白发，称为少年白，少年白除了白发增多外，不影响身体健康。
2.疾病因素:比如糖尿病患者的头发会变白，因为这种慢性消耗性疾病对头发的营养成分和微量元素有影响。此外，如白化病、白癜风、甲亢、肺结核、恶性贫血等。也会因黑色素合成减少而出现白发。
3.精神因素:现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度，这些因素会加重白头发。新冠肺炎疫情期间，支援武汉的不少医生援助结束后发现白头发明显增多。
对于中老年人来说，随着年龄的增长，白发增多是自然现象，可以说是岁月的沉淀。青少年白发的遗传因素有很多。可以多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物的心脏、肝脏和肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。，并且平时养成良好的饮食习惯和少吃垃圾食品。在生活、学习、工作中，少思考，保持积极乐观的心态。
胡洋，同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师，医学博士，硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员，中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。
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