我们为什么会有抑郁症？( 二 )
其次要意识到整个世界的存在都是因为自我意识而存在 ， 如果当自我的意识都不存在了 ， 那么整个世界也就没有存在的意义 ， 一朵花开一声鸟啼都是因为我而存在 。而整个世界也是我内在的投射 ， 如果一味地想让别人安排自己的生活 ， 而不去去构建自己的生活 ， 那么你只是成为别人的附庸 。所以我们总希望别人来安排自己的人生 ， 所以我们也很容易被广告所催眠 。
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群体无意识会给你带来安全感 ， 要做大家同样做的事情 ， 我们才会感到和平才会有一种安全感 。真正的安全感源自于你看穿头脑的不安全感 ， 而不是不断地向外攫取安全感 。当你如果做到以上两个认知的改变 ， 你就可以学会如何地做回自我主宰自己的意识 ， 但如果让我自主掌控自己的人生 ， 我们会有一种无所适从的不安全感 ， 无法彻底为自己的行为负起责任 。
在这种心理状态下 ， 我们总是不断去否定自己评判自己改造自己 ， 害怕说错话害怕做错事 ， 害怕失业 ， 害怕婚变 ， 害怕生病 。认为自己是一个不道德的人 ， 认为自己是一个邪恶的人 ， 认为自己是一个不正常的人 ， 我们时时刻刻在提防自己惩罚自己 ， 生怕一不留神就会失去控制 ， 但是你要试着接纳自己的状态 ， 不要试着逃离自我 ， 再次深陷头脑的陷阱 ， 丧失对意识的掌控 。
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意识疗法（TOC）提到你必须要从感知入手 ， 才能让意识重新回归自我 ， 当你有了强烈的自我意识 ， 你就会相信自己 ， 再也不会相信头脑 ， 相信自己就会自信 ， 自信是超越一切自卑自负的法宝 。《浮士德》里面所说 ， 感知便是一切 ， 生活就应该是这样 ， 不要给它下定义 ， 不要对它做出任何的评判 ， 生活就是用来观察和感受的 。这样分裂的心身才会开始整合 ， 看着发生在自己身上的事情 ， 就像发生在别人身上 。
作为一个旁观者 ， 看着那些发生在自己心灵深处的那些情绪欲望跟念头是如何交织形成你的思维模式影响你的行为方式 ， 问题被看到就能被解决掉 。不再相信头脑提供的答案 ， 不再浪费宝贵的意识资源 ， 那么我们该如何在生活当中去感知 ， 拉回浪费的意识 ， 成为心身的主宰 ， 可以参详以下专栏：
【我们为什么会有抑郁症？】当你开始掌管了自己的意识 ， 你就开创了属于自己的人生 ， 你就能够过上自己想要的生活 ， 正如村上春树感悟：不管全世界所有人怎么说 ， 我都认为自己的感受才是正确的 ， 无论别人怎么看 ， 我绝不打乱自己的节奏 。因为我们听了太多别人的建议 ， 却时常忘了叩问自己的内心 。
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