我们为什么会有抑郁症？
当今社会最宝贵的就是意识资源 ， 铺天盖地的广告就是在抢夺意识资源的战争 ， 商家以不同的形式去抢占你的注意力 ， 激发你内在的欲望跟需求 ， 人类最宝贵的就是自己的意识 ， 如果丧失了对自我意识的管控 ， 头脑思维就会取而代之 ， 头脑只会让你看到你想要看到的 ， 人们也只会相信自己选择相信的事物 ， 尽管那些事物在旁观者看来是多么的荒诞不经 。依旧选择维护自己的头脑 ， 因为那里不仅有自己的尊严信仰跟精神寄托还有安全感 。
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正因为如此 ， 芸芸众生中的我们害怕独自去生活 ， 我们总希望尽快融入集体生活 ， 奉上主宰自我的宝贵意识 ， 这样别人就会为我们安排自己的人生 ， 法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞（GustaveLeBon ， 1841.5.7－1931.12.13）在《乌合之众》里面说道 ， 群体意识会导致群体无意识 ， 人们像无头苍蝇样聚集在一起！从众心理会给我们带来极大的安全感 ， 我们会在自己的心里告诫自己：因为别人也是这样做的 ， 我也没有理由不这样去做 。
你看别人都在过浮华的生活 ， 你看别人都在做最正确的事情 ， 你看别人都在开心地过日子 ， 那么我也应该如此 ， 否则就是不正常的 ， 否则就是不正确的 ， 否则就是不安全的 。甚至在我们很小的时候 ， 父母就是如此教导我们的 。把别人的生活当成自己的生活 ， 把别人的人生看作自己的人生 ， 用别人的标准来约束自己 。很多人之所以抑郁症就是认为自己完全没有活成别人的样子 ， 不像别人那么正常 ， 不像别人那么开心 ， 不像别人那么成功 ， 殊不知这正是抑郁症形成的心理机制 。
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意识疗法（TOC）里面提到的那样 ， 大部分的心理问题都是无法活出自我的产物 ， 当我们无法用意识主宰自己的心身 ， 我们就无法选择自己的生活方式 ， 我们也无法开创属于自己的人生道路 ， 那么自然我们也无法活出自我的价值 。长期被抑郁症焦虑症又或者社交恐惧症强迫症等神经症困扰的群体总会存在着依赖心理 ， 也许依赖心理表现得不够明显 ， 但潜意识层面的需求日渐强烈：我们总希望有无形的力量将自己拯救于水火 ， 希望经过世外高人的点化将自己拉出泥沼 ， 这样做的结果仿若光明近在咫尺 ， 但始终无法得到疗愈 ， 将自己活成为整个世界整个人际关系的受害者 。
实际上我们唯一能够拯救自己的也只有我们自己 ， 所谓吾性自足不假外求 ， 潜意识层面蕴含了解救自我的力量 ， 我们都是自己的心理疗愈师 ， 人始终都是孤独的 ， 无论你跟谁在一起一辈子 ， 兜兜转转之后还是要跟自己相处 。正如罗曼·罗兰（RomainRolland ， 1866年～1944年）说的那样：我们不能把所有快乐的希望寄托在别人身上 ， 因为别人只能有限度地了解我们 。
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首先必须要有一个认知上的转变 ， 你所看到的并不是事物的全部真相 ， 只是别人想让你看到的 ， 或者是头脑想让你看到的 。在二战的时候 ， 战斗机驾驶员通过执行完轰炸任务回来提出自己的建议：需要强化机翼部分的防护 ， 尽管不断加强机翼的防护 ， 但是战斗机损失的数量并没有因此得到减少 。后来通过研究发现那些能够正常返航的都是在机翼部分中弹 ， 所以能够正常返航 ， 但是如果是在机腹部受伤的战斗机 ， 往往就因为坠毁而不能够返航了 ， 那么他们自然也就不能够给出自己的建议 。这就是心理学上的“幸存者偏差”效应 。
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