夜读｜短期快乐，正在一步步偷走你的生活
本文转自：中国网
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来源：樊登读书
作者：舒晗
主播：田晓敏
编辑：王珂（实习）
本文系转载 ， 如有版权问题请联系product@china.org.cn
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对快感上瘾 ， 是成年人最大的毒药
短期快乐为什么能让人上瘾？
趋利避害是人的本能 ， 人的天性里就喜欢做那些简单、又能得到及时反馈的事情 。
打开手机 ， 各种社交网站、APP、短视频吸引着我们的注意力 。
你喜欢看什么样的信息 ， 大数据就会重复推送 ， 多数人会选择一个个地刷下去 。
这种感官刺激带来的兴奋和快乐 ， 能让人产生多巴胺 ， 继而让人上瘾 。
多巴胺的分泌生理机制 ， 是刺激大脑中同一个区域 ， 使人渐渐失去警觉意识 。
脸书的创始人之一肖恩·帕克说过：
“每当有人给你照片点赞或评论时 ， 你便获得一次多巴胺的快感 。”
刷微信也是这样 。
发了一条朋友圈 ， 每看到新增一个点赞或评论 ， 总忍不住点开 ， 因为这样的反馈让多数人沉迷其中 。
刷短视频更是如此 。
短视频很短 ， 十秒钟就要抓住用户眼球 ， 出干货 ， 抖包袱 ， 否则用户就流失了 。
而看一会儿视频是无法让人满足的 ， 需要不断刷才能不断刺激大脑 ， 从而产生多巴胺维持快乐 。
节假日 ， 商场里各种打折促销活动 ， 也像磁石一样吸引着我们 。
平时并不需要的东西 ， 看到买一送一就买了 ， 几千块钱的衣服半价销售了 ， 一心动就刷卡了 。
想买就买的快乐给我们带来消费的爽感 。
但这种快乐一般不会维持太久 ， 得到之后很快就没有了感觉 。
短期的快乐 ， 成本很低 ， 唾手可得 ， 不需要付出意志力 ， 但幸福感也转瞬即逝 。
真正聪明的人 ， 更愿意克制眼前的诱惑 ， 去做更长期的事情 ， 获得持续的快乐 。
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等待 ， 是最珍贵的稀缺品
古希腊哲学家亚里士多德曾说：
“人和动物追求的快乐相比 ， 人所追求的快乐应该更加高级和伟大 。
比如把快乐建立在个人发展、理想追求上 。”
心理学上有一个词叫“反馈效应” ， 指人们对自己学习结果的了解 ， 会对学习起到强化作用 ， 促进学习者更加努力学习 。
真正让你满足的快乐 ， 是通过自己的意志力获得“连续反馈” 。
学习一种技艺或者语言 ， 提升专业技术 ， 会在日积月累中提高你的能力 ， 尽管这种反馈来得很慢；
但它是逐渐累积的、连续的 ， 能点燃你对生活的希望和热情 。
著名的京剧表演艺术家梅兰芳 ， 八岁的时候开始跟随老师学戏 。
梅兰芳并没有什么戏曲天赋 ， 有时一出戏学很多遍还是学不会 ， 气得教他的老师说：“祖师爷没有赏给你这碗饭吃！”
梅兰芳感到很羞愧 ， 他下决心学出样子 。
一段唱 ， 一般练六七遍就会了 ， 他却练习二三十遍 ， 渐渐地练出一副圆润甜美的好嗓子 。
因为从小眼睛近视 ， 眼皮下垂 ， 眼珠也缺少神气 。
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