失眠，因为枕头没选对？
本文转自：辽宁广播电视台
失眠 是枕头没选对？
有些朋友的失眠
可能会跟枕头有一定的关系
比如枕头整个的高矮程度
枕上去之后不符合人体力学
会使我们产生一种不舒服的感觉
影响血液循环
这种情况下会对睡眠有一定影响
自己家里的枕头
怎么能调节成“助眠模式”呢
告诉大家三个字——看空隙
躺在床上或者靠在墙上
把枕头放在我们的枕后
让其他人帮忙拍个照
看枕头和颈部之间有没有空隙
喜欢侧卧的人看一看
颈部和躯干是不是成一条直线
如果颈部和曲线的夹角过大
那就意味着这个枕头不合适
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以自我的生理标志进行衡量
比如说用拳头来做衡量的尺度
如果你是仰卧的话
枕头的位置大概是一拳高
颈部放置的位置大概比拳头
再高3~5厘米就可以了
如果喜欢侧睡要保证
枕头枕脖子的部位与肩同高
来源：健康一身轻
【失眠，因为枕头没选对？】编辑：马东妮
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