我的人生从此变得豁然开朗，我不再每天宅在家
在我34岁的年纪 ， 辞职在家已经5年之久 。这5年时间 ， 我几乎没有社交 ， 也没有任何收入 。只是日复一日围着锅台和孩子转 。
我不再爱惜自己的身体 ， 也不再关注自己的外表 。多少个夜晚 ， 我问自己：“我的人生就这样了吗？”我陷入迷茫和无止境的焦虑中 。但是却没有勇气作出改变 。后来我才明白我那时候的状态叫做“内耗” 。
01
内耗通俗点讲就是想得太多 。
日本作家松浦弥太郎曾经说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人 ， 往往有想太多的坏毛病 。”
【我的人生从此变得豁然开朗，我不再每天宅在家】内耗是一种慢性的精神折磨 ， 自己和自己对抗 。焦虑 ， 恐惧 ， 疲惫 ， 拖延 ， 无休止得自我怀疑 ， 直到把自己的心力和体力全部透支完 ， 自己一步步把自己掏空 。即使什么都不做 ， 也会觉得身心疲惫 。
02
内耗来源于缺乏行动力 ， 而且内耗容易造成拖延症 。
恐惧的存在 ， 源于我们视野的片面 ， 和我们内心深处对损失和威胁的排斥 。夸大想做事情的威胁 ， 精神对抗 ， 进而造成拖延 。
春天的时候 ， 有人问农夫：“春天到了 ， 你种麦子了吗？”
农夫回答：“没 ， 我担心下雨 。”
那人又问：“那你种棉花没？”
农夫又回答：“没 ， 我担心虫子吃了棉花！”
那人再问：“那你种了什么？”
农夫说：“我什么都没种 ， 我要确保安全！”
其实我们很多人都像这个农夫一样 ， 想得多 ， 做的少 。把有限的精力都用来纠结 。顾虑重重却不肯勇敢地向前迈开第一步 。
我想做很多事情 ， 虽然人到中年 ， 但是我仍有年少时候未完成的理想 。我想来一趟说走就走的旅行 ， 我想写一篇长篇小说 ， 我想培养自己一两个特长……我想做的事情太多了 。
可是我仅仅只停留在想 ， 而从来没有付诸行动 。因为我没有信心能做好 。
我不行 ， 因为我没有时间 ， 孩子需要我照料 ， 我不适合写作 ， 因为我连一篇小短文都写不好 。
我给自己找了无数个理由 ， 让自己无法开始行动 。
内耗的人常常处在怀疑和自我否定中 ， 一直在权衡得失 ， 害怕未来的不确定性 。失去了行动的动力 。认为我对很多事都是无能为力的 ， 进而自己的价值感进一步降低 ， 整个人被负面情绪笼罩 。
03
内耗对人的身心有着非常大的影响 ， 行动才是治愈内耗最好的良药 。
莫言在《食草家族》中写道：“人要生存 ， 就得摆脱连环般的桎梏 ， 忧愁悲观便是人最根本的死敌 。”
内耗的人 ， 就像是背着沉重的行囊在沙漠中前行 ， 终究会被压垮 。
因为长时间地焦虑 ， 我开始失眠 ， 头疼 ， 胃痛 ， 神经衰弱 。直到我吃了3个月抗焦虑的药物 ， 看了很多心理辅导书籍 ， 我的症状才开始慢慢缓解 。
我开始化妆打扮 ， 爱惜自己的身体 ， 也认识了一群和我有共同爱好的良师益友 。我的人生从此变得豁然开朗 。
我不再每天宅在家 ， 而是每天6点开始起床写作两小时 ， 8点吃早饭 。10点看书 ， 下午接着锻炼身体 。
偶尔一次接触到自媒体 ， 素人写作也可以挣钱 。从那时起 ， 我开始大量阅读 ， 写作 。从开始只能写300多字的小短篇到可以洋洋洒洒写几千字 。收入也从几分钱到几千块 。我不仅摆脱了内耗 ， 而且也有了人生目标 ， 找到了价值感 。
04
自卑和敏感的人更容易内耗 。
自卑 ， 敏感的人情感更细腻 ， 观察力也往往更强 。他们很在意别人对自己的看法 。深怕自己做得不好伤害到别人 。
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