紫米饭团的制作方法，比外面买的还好吃，不相信可以尝试一下
【紫米饭团的制作方法，比外面买的还好吃，不相信可以尝试一下】是不是很多小伙伴不知道早上吃什么 ， 也有一部分小伙伴觉得早上起来之后没有时间做饭 ， 所以就选择不吃了 。如果不吃早饭的话 ， 很容易导致身体不健康 。早餐是一日三餐中最为重要的一种 ， 可以提供人体一天需要的能量 ， 所以大家早饭是一定要吃的 。
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前段时间在家制作了一道好吃美味的紫米饭团 ， 紫米的营养价值要比普通大米高出很多 ， 不仅味道香甜 ， 而且含有大量的膳食纤维 ， 食用之后可以促进肠道蠕动 ， 刺激肠道消化 ， 从而让肠道环境更为健康 。紫米饭团中可以加入一些自己喜欢吃的食材 ， 减肥减脂时期 ， 可以在紫米中加入蔬菜或者喜欢吃的肉类 。
蔬菜中含有大量的维生素 ， 还可以加入鸡蛋 ， 鸡蛋中有大量的蛋白质 ， 将蔬菜和肉类和鸡蛋相结合 ， 再加入一些紫米 ， 营养均衡的同时又非常好吃 。喜欢吃紫米饭团的小伙伴们 ， 不如自己动手在家中制作 ， 比外面买到的还要好吃美味 ， 不相信的可以尝试一下！
学习一下制作方法 ， 跟好朋友或者家人一起分享美食吧！
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【菜名】：紫米饭团
【所需食材】：
紫米150g、糯米40g、火腿肠1根、黄瓜1根、肉松适量、沙拉酱适量、清水适量、油条1个、生菜适量 。
【烹饪过程】：
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1、将所有的食材准备好 ， 放置一旁备用 ， 我准备的这些都是我爱吃的 ， 大家可以替换成自己喜欢吃的食材 。
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2、将准备好的紫米和糯米放入容器中搅拌均匀 ， 然后将紫米和糯米淘洗一下然后放入电饭锅中蒸煮一下 。
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3、将紫米饭蒸煮好 ， 如图中的样子即可 。
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4、将紫米饭盛出来之后放凉 ， 热米饭制作味道不佳 。
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5、将准备好的食材处理一下 ， 火腿肠切成一般 ， 然后将生菜清洗干净 ， 生菜清洗干净之后沥干水分 ， 然后将黄瓜切成竖条备用 。
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6、将凉透之后的紫米饭放入竹帘子上 ， 均匀地铺开 。
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7、将准备好的沙拉酱发均匀的涂抹在紫米饭上面 ， 不喜欢吃沙拉酱 ， 可以放入自己喜欢吃的酱料 。
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6、在米饭中加入适量的食材 ， 我准备的是肉松和黄瓜条以及油条 ， 里面的食材可以喜欢什么放什么 ， 还可以加入西红柿或者其他肉类 ， 香肠可以煎制一下再放入饭团中包裹 ， 增加口感 。
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