我没有抑郁，但是我也不快乐：那你可能是生病了吧
我没有抑郁 ， 但是我也不快乐：那你可能是生病了吧 。
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前一段时间 ， 我总是觉得累 ， 好像被什么东西吸走了能量 ， 只剩了个躯壳 。
过去喜欢的事情 ， 不喜欢了 。过去感兴趣的东西 ， 也不感兴趣了 。
脑子里好像进了浆糊 ， 想不清楚 。眼前仿佛隔着块毛玻璃 ， 看不清楚 。
生活好像在一片浓雾的森林中打转 ， 停滞不前 。
作为一个心理学家 ， 我知道自己并没有抑郁 。我还可以正常生活 ， 也并不难过 。
我只是没有动力 ， 没有意义 ， 没有喜悦 。
后来发现 ， 我不是一个人 。
心理亚健康状态在后疫情时代还挺普遍的 ， 很多人都在社交媒体上自我诊断患了这个病 ， 觉得这个病就是为自己量身打造的 ， 这个病我们姑且就叫它「生气病」吧 。
【我没有抑郁，但是我也不快乐：那你可能是生病了吧】它不是抑郁 ， 也不是恐慌 。它是一种停滞 ， 单调 ， 空洞的感觉 。
怎么样 ， 听起来是不是很有档次？那些什么抑郁之类的 ， 听起来就很过气 。
怎么区别「生气病」和抑郁呢？
两者最明显的区别就是：抑郁患者通常有难过悲伤的负面情绪 ， 也有食欲上的改变 ， 还有就是抑郁患者通常觉得自己的人生毫无价值甚至会想到死亡 。而「生气病」的人呢 ， 即使拖着疲惫的身躯 ， 但还是可以正常工作生活 。所以还在996的你也可以看过来 ， 没准你也有这个病呢 。虽然不能用来请病假 ， 但是带病坚持工作总还能感动下自己 。
这个病虽然还只是一个亚健康状态 ， 但是也是值得重视的 。因为Corey的研究表明 ， 现在的心理亚健康可能会在将来升级成真正的心理疾病 。长期处在生气状态的人在未来的十年很容易患上抑郁症和焦虑症 ， 虽然他们现在只是有点虚弱无力 。
危险的是 ， 很多处在这种状态的人只是慢慢的走入了一团迷雾 ， 他们压根没注意到自己正在一点一点的失去喜悦 ， 失去动力 ， 失去意义感 。就像温水煮的青蛙 ， 他们甚至把这种亚健康当做常态 ， 不去求助 ， 也不自助 。对自己的麻木不仁感到麻木不仁 。不求助也不自助 ， 这可能导致病情恶化的风险变高 。
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所以 ， 我不允许你不知道你有可能生病了这个事情 。因为只有当自己知道自己的问题出在哪儿 ， 给情绪贴上准确的标签 ， 才是管理好情绪的第一步 。
「生气病」的反面是什么呢？“生机勃勃”的心理状态 。“生机勃勃”指的是最健康最有活力的状态 ， 处在这种状态里的人就跟打了鸡血一样能量满满 ， 而且觉得人生充满了意义 。
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这个生机勃勃的状态令人向往到什么程度呢？其实它是没有天花板的 ， 本来还可以写更多 ， 比如这个有气无力的Languishing要怎么治疗 。可是我还有点后遗症 ， 又没钱生机勃勃 ， 现在只想躺平一会 ， 以后再补 。
谨以此文 ， 献给莫名生气的伙伴们 。
或者你要是有其他想法也请留言 ， 就当是为人类生机勃勃做贡献 。
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