春季助长高 中医有妙招
本文转自：健康报
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春生夏长 ， 秋收冬藏 。春季万物复苏 ， 阳气升发 ， 正是儿童生长发育的大好时节 。那么该如何把握住这个黄金季节 ， 助力孩子茁壮成长呢？下面 ， 我们为大家介绍几种中医助长的特色方法 。
推拿
该方法主要通过特殊推拿手法作用于特定穴位 ， 以健脾补肾 ， 从而达到促进生长发育、防病治病的效果 。具体操作方法如下：
补脾经 沿拇指桡侧缘 ， 从指尖向指根方向推按 ， 每次操作3~5分钟 ， 可以健运脾胃、促进消化吸收 。
补肾经 沿小指掌侧指尖到指根方向推按 ， 每次操作3~5分钟 ， 可滋肾益脑、强壮筋骨 。
按揉涌泉穴 涌泉穴位于小儿足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中 ， 用拇指按揉该穴3~5分钟 ， 可引火归元、扶阳助长 。
摩腹 用手掌或者四指螺纹面轻贴小儿腹部 ， 以肚脐为中心 ， 做顺时针环形运动 。每次按摩3~5分钟 ， 可健脾和胃、理气消食 。
足浴
晚上睡觉前 ， 家长可以给孩子泡泡脚 。可先将紫苏叶、艾叶、生姜放入水中煮10分钟左右 ， 再将药液兑入孩子的泡脚水中 。注意水温不要过高 ， 避免烫伤 ， 泡15~20分钟即可 。泡脚可温经散寒、醒脾健肾、强筋壮骨 ， 对脾胃失调、形体虚弱、免疫力低下的儿童具有保健作用 。
食疗
不少家长常疑惑 ， 每天都给孩子煲汤、吃肉 ， 但孩子怎么越吃越瘦小？其实 ， 过量、错误喂养都会导致孩子脾胃功能受损 ， 无法运化营养精微 ， 孩子自然也就不长个了 。平时可以给孩子适当多吃一些健脾、补肾、疏肝的食物 。比如春季的常见蔬菜荠菜和茼蒿 。荠菜味甘、性平 ， 能开胃醒脾 ， 特别适合食欲不好、消化能力较弱的孩子 ， 家长可以给孩子煲荠菜粥或做荠菜饼等 。茼蒿味甘、性平 ， 含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸 ， 有润肺消积、清泻肝火的功效 ， 适合春季脾气暴躁、消化不良的孩子食用 。
此外 ， 推荐一款药膳——太子参麦冬枸杞粥 。
做法：取太子参10克 ， 枸杞10克 ， 麦冬10克 ， 粳米50克 。太子参、麦冬加水熬煮30分钟 ， 去渣 ， 加入枸杞、粳米共煮粥 。早晚各食用一次 。
【春季助长高 中医有妙招】此款药膳特别适合生长发育迟缓、易感冒咳嗽的孩子食用 。
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