“脾虚”的根源找到了吗？提醒：或不只是缺乏营养，早了解早受益
导语：虽然人们的生活水平提高了 ， 现在能够经常吃到有营养的食物了 ， 但是如果经常保持着不良的饮食习惯和作息时间 ， 就会一定程度的伤害到脾胃健康 ， 从而导致脾胃虚弱 。
对于脾胃比较虚弱的人 ， 也会影响到食物的消化与吸收 ， 这样就会增加患病的几率 ， 所以大家平时不要做伤害自己脾胃的事情 ， 特别是年龄小的孩子 ， 如果脾胃受损 ， 就会影响长个 ， 也会导致营养不良 。
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01一、你想知道什么是脾虚 ， 脾虚是哪些原因造成的吗？
脾虚主要指的是脾胃功能下降 ， 人们会感到浑身没有力气 ， 舌苔也会比较厚黄 ， 排便也会非常困难 。
要想缓解这种情况 ， 平时一定要及时调理日常饮食 ， 远离辛辣有刺激的食物 ， 远离过于油腻的食物 ， 每一顿饭都要以清淡为主 ， 另外也要坚持体育锻炼 ， 每天保持足够的睡眠 ， 这样或许能够在短时间内缓解 。
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有很多人认为孩子的脾胃虚弱是免疫力降低引起的 ， 所以给孩子吃一些滋补身体的食物 ， 其实这种做法不对 ， 反而会加重病情 ， 不利于身体健康 。
02二、脾虚的根源不是缺乏营养 ， 建议脾虚的人要远离以下食物
1、甲鱼
甲鱼的营养价值比较高 ， 脾胃虚弱的人平时要远离甲鱼 ， 要不然会出现营养过剩的情况 ， 也不利于消化与吸收 ， 从而出现积食的现象 ， 是脾虚的症状越来越严重 ， 所以要管好自己的嘴巴 ， 千万不能想吃什么就吃什么 。
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2、鸭肉
虽然鸭肉吃起来比较美味 ， 很多人都比较喜欢吃 ， 但是在吃鸭肉以前 ， 大家要了解一下自己的体质 ， 如果属于脾胃比较虚弱的人 ， 平时不能吃鸭肉 ， 因为鸭肉属于凉性食物 ， 会导致体内的寒气加重 ， 从而影响脾胃正常运转 ， 希望大家要记住这一点 。
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03三、日常做好以下几件事 ， 或许能够起到养护脾胃的效果
1、坚持锻炼
有很多人平时比较懒惰 ， 他们总是喜欢躺着刷视频 ， 是这样会使你的脾胃越来越虚弱 ， 那么就改掉懒惰的坏习惯吧 ， 每天拿出足够的时间来坚持锻炼 ， 这样可以增强体质 ， 提高身体的代谢速度 ， 也能排除体内的废物 ， 从而给脾胃减轻负担 。
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【“脾虚”的根源找到了吗？提醒：或不只是缺乏营养，早了解早受益】2、调理饮食
脾胃虚弱的人要学会及时调理饮食 ， 这样可以起到健脾养胃的效果 ， 从而呵护脾胃健康 ， 比如经常吃山药、喝薏米粥等 。
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3、经常揉腹
在晚上睡觉以前 ， 脾胃虚弱的人也要经常揉一下腹部 ， 只要每天如上10分钟 ， 就能促进食物更快的消化与吸收 ， 也能改善脾胃不舒适的问题 ， 但是大家一定要注意好力度 ， 要轻轻的揉 ， 千万不要露得太快 ， 这样有利于脾胃健康 。
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